Огуречная закуска

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    59

    на 1 порцию

Огуречная закуска

Закуску можно сделать с ветчиной.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ залить 1 ст.л. горячей воды и оставить на 3 минуты.

  • 2

    Зеленый лук мелко нарезать.

  • 3

    Соединить творожный сыр, йогурт, лук и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Перемешать.

  • 4

    Огурцы очистить от кожуры, нарезать вдоль тонкими полосками.

  • 5

    На полоски огурцов выложить ломтики семги и творожную смесь. Свернуть в рулетики и закрепить шпажкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 59 ккал.

    2%*

    Калории

  • 4.7 г

    6%*

    Белки

  • 1.8 г

    2%*

    Жиры

  • 7.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    182.7 мл

  • Пищевые волокна

    3%

    0.89 г

  • Общие сахара

    3.818 г

  • Кальций, Ca

    5.5%

    55.03 мг

  • Железо, Fe

    3.8%

    0.532 мг

  • Магний, Mg

    6%

    24.05 мг

  • Фосфор, P

    10.5%

    84.03 мг

  • Калий, K

    7.9%

    276.3 мг

  • Натрий, Na

    19.8%

    475.6 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.46 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.3%

    4.953 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.2%

    0.059 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.3%

    0.101 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.2%

    0.207 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.1%

    0.081 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8%

    16.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    12.9%

    0.129 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.9%

    23.01 мкг

  • Витамин A, IU

    9%

    240.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.8%

    0.08 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.023 мкг

  • Витамин D

    0.3%

    0.675 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    30.54

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.5%

    0.631 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.223

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.082 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.004

  • Холестерин

    1.5%

    4.45 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта