закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Лобио из консервированной красной фасоли

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 21.04.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 138 ККал на 1 порцию

            • 1

            Лобио из консервированной красной фасоли
            +
            • Консервированная фасоль

              150 граммов

            • Томатная паста

              2 ст.л.

            • Чеснок

              3 дольк

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Укроп

              1 пучок

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            1.

            Достать консервированную фасоль из банки.

            Лобио из консервированной красной фасоли | шаг 1

            2.

            Нарезать лук и обжарить на среднем огне до золотистого цвета.

            Лобио из консервированной красной фасоли | шаг 2

            3.

            Добавить чеснок, фасоль и тушить под крышкой 10 минут. Смешать лук с фасолью, добавить томатную пасту, тушить под крышкой 7-10 минут. Готовый лобио разложить по тарелкам, добавить укроп для вкуса и аромата.

            Лобио из консервированной красной фасоли | шаг 3
            • Калории

              6 %*

              139 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.7 г

            • Жиры

              1 %*

              1 г

            • Углеводы

              7 %*

              27 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.9%

              122 мл

            • Пищевые волокна

              20.9%

              6.26 г

            • Общие сахара

              5.115 г

            • Кальций, Ca

              11%

              109.7 мг

            • Железо, Fe

              21%

              2.937 мг

            • Магний, Mg

              12.1%

              48.38 мг

            • Фосфор, P

              16.1%

              128.8 мг

            • Калий, K

              18.7%

              654.5 мг

            • Натрий, Na

              8.6%

              205.9 мг

            • Цинк, Zn

              6%

              0.902 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              39%

              23.42 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.8%

              0.095 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              7.3%

              0.117 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.3%

              1.306 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.1%

              0.222 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.4%

              50.85 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.6%

              76.9 мкг

            • Витамин A, IU

              57.8%

              1540 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.9%

              1.089 мг

            • Витамин K (филохинон)

              3.128

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.7%

              0.176 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.255

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.6%

              0.284 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если хочется сытный ужин, а времени на готовку совсем нет - замените привычную фасоль для лобио на консервированную. И после такого быстрого ужина еще даже останется время провести вечер с пользой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта