Летний салат с базиликом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    178

    на 1 порцию

Летний салат с базиликом

При желании в этот салат можно добавить нарезанный колечками лук-шалот. Для более праздничного варианта используйте томаты черри разных цветов.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Томаты вымыть, разрезать на половинки. Базилик промыть, отделить листочки.

  • 2

    В салатник выложить помидоры, шарики моцареллы и листики базилика.

  • 3

    Заправить салат оливковым маслом, посолить и посыпать свежемолотым перцем.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 178 ккал.

    7%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 7.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    171.4 мл

  • Пищевые волокна

    6.3%

    1.88 г

  • Общие сахара

    4.475 г

  • Кальций, Ca

    27.6%

    276.4 мг

  • Железо, Fe

    5.6%

    0.784 мг

  • Магний, Mg

    7.4%

    29.7 мг

  • Фосфор, P

    27%

    215.8 мг

  • Калий, K

    11.7%

    408.3 мг

  • Натрий, Na

    13.4%

    321.2 мг

  • Цинк, Zn

    11.7%

    1.756 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    35.8%

    21.45 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.5%

    0.077 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.9%

    0.174 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.4%

    0.98 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.4%

    0.148 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.7%

    29.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    114%

    1.14 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.7%

    165.7 мкг

  • Витамин A, IU

    69.4%

    1851 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.5%

    0.945 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4%

    0.2 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    33.74

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.5%

    6.622 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.335

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.8%

    0.525 г

  • Холестерин

    13.2%

    39.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта