закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ленивая куриная отбивная

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 26.10.2019

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 426 ККал на 1 порцию

            • 3

            Ленивая куриная отбивная
            • Куриное филе

              500 граммов

            • Мука

              1 ст.л.

            • Яйцо

              1 штука

            • Майонез

              40 граммов

            • Растительное масло

              3 ст.л.

            • Зелень

              по вкусу

            1.

            Вымыть куриное филе и обсушить бумажными полотенцами. Просеять муку.

            2.

            Нарезать филе мелкими кубиками. Добавить MAGGI® Приправа 10 овощей, яйцо, муку и майонез, тщательно перемешать и оставить на 10 минут. Разогреть в большой сковородке растительное масло и выложить ложкой массу как оладьи. Жарить с двух сторон по 5 минут до золотистого цвета.

            3.

            Подавать к столу, по желанию украсив свежей зеленью.

            • Калории

              17%*

              426 ккал.

            • Белки

              41%*

              30 г

            • Жиры

              37%*

              31 г

            • Углеводы

              1%*

              5.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.1%

              103.6 мл

            • Пищевые волокна

              2.5%

              0.751 г

            • Общие сахара

              0.548 г

            • Кальций, Ca

              1.5%

              15.34 мг

            • Железо, Fe

              6.4%

              0.901 мг

            • Магний, Mg

              11.2%

              44.98 мг

            • Фосфор, P

              39.1%

              312.4 мг

            • Калий, K

              13.1%

              457.4 мг

            • Натрий, Na

              34.3%

              823.8 мг

            • Цинк, Zn

              7.8%

              1.169 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.7%

              0.149 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18%

              0.288 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              68.4%

              12.32 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              52.9%

              1.058 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              9.8%

              19.67 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              37.2%

              0.372 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.8%

              30.45 мкг

            • Витамин A, IU

              3.9%

              104 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              13.8%

              1.375 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4.8%

              0.24 мкг

            • Витамин D

              5.5%

              10.97 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              20.48

            • Насыщенные жирные кислоты

              39.2%

              9.801 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.29

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              66.6%

              7.321 г

            • Трансжирные кислоты

              351.2%

              10.54

            • Холестерин

              45.5%

              136.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для ленивой отбивной вы можете использовать мясо с любой части курицы, просто сняв его с костей.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта