Создай
свое меню

Хрустящая курочка с картофелем

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    412

    на 1 порцию

Курочка с картофелем

Это блюдо не требует гарнира, так как является полноценным блюдом. Можно только добавить немного свежих овощей или салата. Таким же способом можно приготовить рыбу или жареные грибы.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Натереть сыр и перемешать с измельченной зеленью петрушки.

  • 2

    Нарезать куриное филе на тоненькие ломтики и обжарить по 2 минуты с каждой стороны на разогретой сковороде с 1 ч.л. растительного масла.

  • 3

    Картофель очистить, натереть на крупной тёрке, добавить муку, яйцо, MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ и перемешать.

  • 4

    Для каждой порции на сковороде с разогретым растительным маслом обжарить 1/4 часть картофеля, прижав лопаткой, в течение 3-5 минут. Затем перевернуть картофельный блин на другую сторону. На одну половину блина выложить 1/4 часть курицы, а на вторую половину - 1/4 часть тёртого сыра. Жарить 3-5 минут.

  • 6

    После того, как сыр расплавится, половиной блина с сыром накрыть половину, на которой лежит куриное филе, и жарить по 1 минуте с каждой стороны.

Рецепт хрустящей курочки с картофелем - отличный выбор. Курочка получится хрустящей благодаря своим питательным качествам, курочка придаст сытность блюду. Несмотря на то, что рецепт говорит о том, что курочка должна быть обжарена, курочка все равно останется диетической. Картофель является одним из самых востребованных овощей. Вопреки распространённому мнению об отсутствии пользы, картофель содержит практически все известные аминокислоты, которые встречаются в растениях. Картофель содержит углеводы, фосфор, калий и витамин С, картофель обладает уникальной клетчаткой, которая абсолютно не раздражает слизистую желудка. Картофель в вареном и печеном виде чрезвычайно полезен людям с почечными и сердечными недугами. Молодой картофель очень богат незаменимой аскорбиновой кислотой, фолиевой кислотой и магнием. Картофель оказывает благотворное воздействие на обмен веществ. Стоит учитывать, что чем дольше картофель лежит, тем меньше картофель содержит полезных веществ, в том числе витамина С. Рецепт курочки с картофелем придется по душе всем членам вашей семьи. Рецепт не оставит вас равнодушным, рецепт курочки приятно удивит вас простотой и доступностью ингредиентов. Рецепт может стать отличным помощником, когда хочется разнообразить повседневное меню. Рецепт курочки с картофелем, несомненно, украсит вашу кулинарную книгу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 413 ккал.

    17%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    137.5 мл

  • Пищевые волокна

    6.5%

    1.955 г

  • Общие сахара

    1.776 г

  • Кальций, Ca

    21.8%

    217.6 мг

  • Железо, Fe

    23.5%

    3.295 мг

  • Магний, Mg

    12.9%

    51.76 мг

  • Фосфор, P

    48.1%

    384.8 мг

  • Калий, K

    18.1%

    632.3 мг

  • Натрий, Na

    81.3%

    1951 мг

  • Цинк, Zn

    13.5%

    2.019 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.1%

    11.49 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.9%

    0.208 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.9%

    0.398 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    55.8%

    10.04 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    45.7%

    0.913 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.5%

    69.04 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    67.2%

    0.672 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.8%

    102.2 мкг

  • Витамин A, IU

    22.8%

    608.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.4%

    0.84 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.9%

    0.345 мкг

  • Витамин D

    7.5%

    14.92 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    64.83

  • Насыщенные жирные кислоты

    41.3%

    10.33 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.628

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20%

    2.197 г

  • Трансжирные кислоты

    233.8%

    7.013

  • Холестерин

    43%

    128.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта