Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриная голень
4 штуки
Вода
500 мл.
Красный болгарский перец
1 штука
Морковь
1 штука
Сельдерей
70 граммов
Лук репчатый
1 штука
Сливочное масло
50 граммов
Петрушка
1/2 пучка
Пшеничная мука
2 ст. ложки
Лук, морковь, сельдерей, томат и перец очистить. Лук нарезать полукольцами, остальные овощи – соломкой. Все овощи обжарить в сковороде с разогретым сливочным маслом в течение 3 мин.
Положить курицу, обжарить с каждой стороны по 5 мин. Влить воду, добавить MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ. Довести до кипения и тушить на среднем огне 30-35 мин.
Добавить муку, перемешать и готовить еще 2-3 мин. При подаче выложить курицу на тарелки, полить соусом с овощами и посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.
Калории
13 %*
313 ккал.
Белки
25 %*
19 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
5 %*
17 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.2%
279.4 мл
Пищевые волокна
7.8%
2.348 г
Общие сахара
4.086 г
Кальций, Ca
5%
49.7 мг
Железо, Fe
12.4%
1.735 мг
Магний, Mg
8.5%
33.83 мг
Фосфор, P
23.8%
190.7 мг
Калий, K
12.4%
433.8 мг
Натрий, Na
33.5%
804.8 мг
Цинк, Zn
13.3%
2 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
87.9%
52.72 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.6%
0.218 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.3%
0.308 мг
Витамин РР (ниацин)
32%
5.753 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
24.3%
0.486 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
37.3%
74.68 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
49.8%
0.498 мкг
Витамин А, RAE
41.2%
329.3 мкг
Витамин A, IU
186.6%
4977 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.2%
1.224 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.8%
0.09 мкг
Витамин D
0.9%
1.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
74.06
Насыщенные жирные кислоты
34.5%
8.615 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.308
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.6%
2.27 г
Трансжирные кислоты
1.5%
0.045
Холестерин
36.6%
109.7 мг
Чтобы придать блюду более деликатный вкус, добавьте 50 мл сухого белого вина. Для свежести вкуса и аромата используйте цедру или сок лимона.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде