Крабовый салат с корнишонами

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 239

    ККал на 1 порцию

  • 0

Не смотря на то, что этот салат прост в приготовлении, он получается очень вкусным и сочным.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Крупно нарезать помидоры. Корнишоны и крабовые палочки порезать маленькими кружочками. Чеснок раздавить, затем еще раз мелко нарезать.

  • 2

    Смешать все ингредиенты, заправить майонезом и добавить пару капель лимонного сока.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 239 ккал.

    10%*

    Калории

  • 6.7 г

    9%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    145.6 мл

  • Пищевые волокна

    9.7%

    2.919 г

  • Общие сахара

    4.913 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    45.08 мг

  • Железо, Fe

    13.3%

    1.869 мг

  • Магний, Mg

    4.4%

    17.53 мг

  • Фосфор, P

    6%

    47.62 мг

  • Калий, K

    10.2%

    358.6 мг

  • Натрий, Na

    16.3%

    391 мг

  • Цинк, Zn

    2.2%

    0.33 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    54.1%

    32.44 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.4%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.5%

    0.04 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.5%

    0.803 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10.6%

    0.212 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11%

    22.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.5%

    0.015 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.7%

    53.91 мкг

  • Витамин A, IU

    42.2%

    1124 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.2%

    1.118 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.4%

    0.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    30.22

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.6%

    2.403 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.626

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    79%

    8.687 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    3.7%

    11.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта