Киш с тунцом и помидорами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    402

    на 1 порцию

Киш с тунцом и помидорами

Киш - это традиционное блюдо французской кухни, которое представляет собой открытый пирог. Простое в приготовлении хрустящее тесто и нежная начинка на любой вкус.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Разогреть духовку до 200°С. Подготовить форму для пирога. Раскатать тесто на присыпанной мукой поверхности пластом в 1 см толщиной. С помощью скалки перенести тесто в форму и аккуратно вдавить его в форму, выгоняя из-под него воздух.

  • 2

    Консервированный тунец размять вилкой, помидоры черри нарезать на половинки.

  • 3

    В отдельной ёмкости взбить яйца, сливки и добавить 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Добавить тунец и перемешать.

  • 4

    Вылить полученную смесь на пирог, выложить помидоры черри и посыпать тертой моцареллой. Выпекать в нижней части духовки около 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 403 ккал.

    16%*

    Калории

  • 9.9 г

    13%*

    Белки

  • 26 г

    32%*

    Жиры

  • 35 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    2.4%

    59.08 мл

  • Пищевые волокна

    1.8%

    0.539 г

  • Общие сахара

    1.545 г

  • Кальций, Ca

    7.7%

    76.64 мг

  • Железо, Fe

    3.3%

    0.461 мг

  • Магний, Mg

    2.3%

    9.184 мг

  • Фосфор, P

    10.9%

    87.29 мг

  • Калий, K

    3.8%

    133.2 мг

  • Натрий, Na

    18.4%

    442.2 мг

  • Цинк, Zn

    4.3%

    0.651 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.7%

    5.823 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2%

    0.027 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.5%

    0.12 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.6%

    0.289 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.4%

    0.067 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.5%

    15.01 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    43.5%

    0.435 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.3%

    66.65 мкг

  • Витамин A, IU

    19.8%

    527.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.427 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.6%

    0.382 мкг

  • Витамин D

    7.8%

    15.59 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.695

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.7%

    2.175 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.438

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.1%

    0.446 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.007

  • Холестерин

    23.8%

    71.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта