Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
1 штука
Филе говядины
300 граммов
Растительное масло
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Кабачки помыть, нарезать на ломтики. Мясо разделать на порционные куски.
Сковороду-гриль сбрызнуть маслом и разогреть.
Обжарить мясо и кабачки с обеих сторон. Выложить на блюдо, посолить и поперчить
Калории
14 %*
342 ккал.
Белки
46 %*
34 г
Жиры
26 %*
22 г
Углеводы
1 %*
3.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.1%
227.1 мл
Пищевые волокна
4.2%
1.25 г
Общие сахара
3.125 г
Кальций, Ca
4%
39.5 мг
Железо, Fe
30.1%
4.213 мг
Магний, Mg
10.1%
40.5 мг
Фосфор, P
46.3%
370 мг
Калий, K
21.7%
759.8 мг
Натрий, Na
3.2%
76 мг
Цинк, Zn
35.3%
5.29 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
37.3%
22.38 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.138 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
37%
0.593 мг
Витамин РР (ниацин)
42.8%
7.703 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
56.5%
1.13 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18%
36 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
529.5%
5.295 мкг
Витамин А, RAE
1.9%
15.5 мкг
Витамин A, IU
9.7%
259 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.2%
0.62 мг
Витамин D (D2 + D3)
3%
0.15 мкг
Витамин D
2.3%
4.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
10.31
Насыщенные жирные кислоты
32.3%
8.078 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.743
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.1%
2.105 г
Трансжирные кислоты
246.8%
7.405
Холестерин
30.5%
91.5 мг
Подавайте это блюдо с томатами черри, а также любой зеленью: например, рукколой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде