Кабачки, жаренные на гриле с мясом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    342

    на 1 порцию

Кабачки, жаренные на гриле с мясом

Подавайте это блюдо с томатами черри, а также любой зеленью: например, рукколой.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки помыть, нарезать на ломтики. Мясо разделать на порционные куски.

  • 2

    Сковороду-гриль сбрызнуть маслом и разогреть.

  • 3

    Обжарить мясо и кабачки с обеих сторон. Выложить на блюдо, посолить и поперчить

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 342 ккал.

    14%*

    Калории

  • 34 г

    46%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 3.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    9.1%

    227.1 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.25 г

  • Общие сахара

    3.125 г

  • Кальций, Ca

    4%

    39.5 мг

  • Железо, Fe

    30.1%

    4.213 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.5 мг

  • Фосфор, P

    46.3%

    370 мг

  • Калий, K

    21.7%

    759.8 мг

  • Натрий, Na

    3.2%

    76 мг

  • Цинк, Zn

    35.3%

    5.29 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    37.3%

    22.38 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.138 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    37%

    0.593 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    42.8%

    7.703 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    56.5%

    1.13 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18%

    36 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    529.5%

    5.295 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.9%

    15.5 мкг

  • Витамин A, IU

    9.7%

    259 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.62 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    2.3%

    4.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.31

  • Насыщенные жирные кислоты

    32.3%

    8.078 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.743

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.1%

    2.105 г

  • Трансжирные кислоты

    246.8%

    7.405

  • Холестерин

    30.5%

    91.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта