Создай
свое меню

Гречневая каша с пряной говядиной и черносливом

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    392

    на 1 порцию

Гречневая каша с пряной говядиной и черносливом

К блюду можно подать соус из йогурта и чернослива, измельченного с помощью блендера.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Нарежьте мясо небольшими кубиками, поместите его в хорошо разогретую глубокую сковороду и обжаривайте 5-7 минут до золотистого цвета с небольшим количеством растительного масла.

  • 2

    Добавьте в сковороду чернослив, предварительно разрезав его на 2-3 части, и 250 г гречневой крупы.

  • 3

    К мясу и гречке добавьте содержимое MAGGI® На второе для Гречки по-купечески и воду, перемешайте и доведите до кипения. Уменьшите огонь и тушите под крышкой 25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 392 ккал.

    16%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 6.3 г

    8%*

    Жиры

  • 66 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    9.9%

    246.6 мл

  • Пищевые волокна

    29.6%

    8.876 г

  • Общие сахара

    11.89 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    48.88 мг

  • Железо, Fe

    22.6%

    3.17 мг

  • Магний, Mg

    41.5%

    165.9 мг

  • Фосфор, P

    46.1%

    368.5 мг

  • Калий, K

    18.6%

    651.1 мг

  • Натрий, Na

    36.8%

    882.2 мг

  • Цинк, Zn

    24.3%

    3.648 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.15 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.6%

    0.106 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    32.3%

    0.516 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    43.5%

    7.833 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.6%

    0.571 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.1%

    22.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    220.6%

    2.206 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.4%

    11 мкг

  • Витамин A, IU

    7.5%

    199 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.251 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.81

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.1%

    1.768 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.988

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.4%

    0.928 г

  • Трансжирные кислоты

    5.6%

    0.169

  • Холестерин

    12.7%

    38.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта