Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
392
на 1 порцию
Гречневая каша с пряной говядиной и черносливом
К блюду можно подать соус из йогурта и чернослива, измельченного с помощью блендера.
Как приготовить
ПечатьНарежьте мясо небольшими кубиками, поместите его в хорошо разогретую глубокую сковороду и обжаривайте 5-7 минут до золотистого цвета с небольшим количеством растительного масла.
Добавьте в сковороду чернослив, предварительно разрезав его на 2-3 части, и 250 г гречневой крупы.
К мясу и гречке добавьте содержимое MAGGI® На второе для Гречки по-купечески и воду, перемешайте и доведите до кипения. Уменьшите огонь и тушите под крышкой 25 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
392 ккал.
16%*
Калории
23 г
31%*
Белки
6.3 г
8%*
Жиры
66 г
18%*
Углеводы
Вода
9.9%
246.6 мл
Пищевые волокна
29.6%
8.876 г
Общие сахара
11.89 г
Кальций, Ca
4.9%
48.88 мг
Железо, Fe
22.6%
3.17 мг
Магний, Mg
41.5%
165.9 мг
Фосфор, P
46.1%
368.5 мг
Калий, K
18.6%
651.1 мг
Натрий, Na
36.8%
882.2 мг
Цинк, Zn
24.3%
3.648 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.3%
0.15 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.6%
0.106 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
32.3%
0.516 мг
Витамин РР (ниацин)
43.5%
7.833 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
28.6%
0.571 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.1%
22.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
220.6%
2.206 мкг
Витамин А, RAE
1.4%
11 мкг
Витамин A, IU
7.5%
199 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.5%
0.251 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.3%
0.063 мкг
Витамин D
0.9%
1.875 МЕ
Витамин K (филохинон)
15.81
Насыщенные жирные кислоты
7.1%
1.768 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.988
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.4%
0.928 г
Трансжирные кислоты
5.6%
0.169
Холестерин
12.7%
38.13 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Говядина
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)