Создай
свое меню

Гороховый суп с картофелем на курином бульоне

автор: MAGGI®

  • Время

    70

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    258

    на 1 порцию

Гороховый суп с картофелем на курином бульоне

Насыщенный гороховый суп на курином бульоне первое блюдо на обед. Горох можно брать свежий, свежезамороженный, тогда время варки уменьшить.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Горох промыть и замочить. Овощи вымыть, очистить. Морковь натереть на терке, лук порезать кубиками, картофель нарезать брусочками. Петрушку мелко порубить.

  • 2

    В куриный бульон положить горох, варить на медленном огне 40 минут. Добавить в горох картофель, соль по вкусу и варить 20 минут.

  • 3

    На сковороде обжарить лук, морковь. Добавить в суп. Варить 5 минут. В готовый суп положить измельченную петрушку.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 258 ккал.

    10%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 1.2 г

    1%*

    Жиры

  • 44 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    22.3%

    558.3 мл

  • Пищевые волокна

    54.7%

    16.41 г

  • Общие сахара

    7.211 г

  • Кальций, Ca

    9.3%

    93.3 мг

  • Железо, Fe

    35.6%

    4.987 мг

  • Магний, Mg

    5.1%

    20.37 мг

  • Фосфор, P

    6.2%

    49.34 мг

  • Калий, K

    10.3%

    362 мг

  • Натрий, Na

    79.1%

    1897 мг

  • Цинк, Zn

    4.1%

    0.613 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    24.7%

    14.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.6%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.1%

    0.337 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.8%

    1.763 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.2%

    0.144 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.6%

    21.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10%

    0.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.2%

    177.6 мкг

  • Витамин A, IU

    137.8%

    3675 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.365 мг

  • Витамин K (филохинон)

    84.55

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.083 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.119

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.097 г

  • Холестерин

    3.3%

    10 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта