Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
40 мин
Сложность средняя
4 порции
160 ККал на 1 порцию
2
Тыква
600 граммов
Растительное масло
2 ст.л.
1.
Очистить тыкву. Подготовить необходимые ингредиенты.
2.
Нарезать тыкву крупными кубиками. Посыпать MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, полить растительным маслом и тщательно перемешать. Разложить по порционным жаропрочным формочкам и поместить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут.
3.
Подавать на стол в формочках как гарнир к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.
Калории
6 %*
160 ккал.
Белки
2 %*
1.6 г
Жиры
15 %*
13 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.5%
137.4 мл
Пищевые волокна
2.9%
0.863 г
Общие сахара
5.765 г
Кальций, Ca
3.2%
31.5 мг
Железо, Fe
8.6%
1.2 мг
Магний, Mg
4.5%
18 мг
Фосфор, P
8.3%
66 мг
Калий, K
14.6%
510 мг
Натрий, Na
66.6%
1598 мг
Цинк, Zn
3.2%
0.48 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
22.5%
13.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.4%
0.075 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.3%
0.165 мг
Витамин РР (ниацин)
5%
0.9 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.5%
0.09 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12%
24 мкг
Витамин А, RAE
79.9%
639 мкг
Витамин A, IU
478.8%
12770 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.2%
1.715 мг
Витамин K (филохинон)
4.338
Насыщенные жирные кислоты
20.5%
5.126 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.565
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.5%
1.378 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Как самостоятельное блюдо запеченную тыкву можно подавать в качестве легкого и полезного ужина.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде