Форель в фольге

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    421

    на 1 порцию

Форель в фольге

Подавайте форель с запечённым в фольге картофелем.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Форель выпотрошить, вымыть, посыпать снаружи и натереть MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Внутреннюю полость полить лимонным соком и смазать хреном. Внутрь каждой рыбы положить веточку розмарина и тимьяна.

  • 2

    Фольгу нарезать на 4 части, смазать растительным маслом, положить на каждый кусок фольги по одной рыбе и завернуть.

  • 3

    Обжаривать завернутую в фольгу рыбу на гриле с обеих сторон по 10 мин.

  • 4

    При подаче можно посыпать рыбу свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 422 ккал.

    17%*

    Калории

  • 53 г

    70%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    8.4%

    211.2 мл

  • Пищевые волокна

    8.2%

    2.451 г

  • Общие сахара

    2.654 г

  • Кальций, Ca

    17.5%

    174.8 мг

  • Железо, Fe

    51.4%

    7.198 мг

  • Магний, Mg

    16.9%

    67.48 мг

  • Фосфор, P

    78.3%

    626.3 мг

  • Калий, K

    28.5%

    998.7 мг

  • Натрий, Na

    77.7%

    1864 мг

  • Цинк, Zn

    12.8%

    1.926 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    31.3%

    18.79 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    64.3%

    0.9 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    52.9%

    0.846 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    63.7%

    11.46 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.5%

    0.549 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.3%

    50.53 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1947.5%

    19.48 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.4%

    51.15 мкг

  • Витамин A, IU

    11.9%

    316.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.5%

    0.751 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    195%

    9.75 мкг

  • Витамин D

    193.8%

    387.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    43.78

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.2%

    4.05 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.291

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    37.6%

    4.131 г

  • Трансжирные кислоты

    46.7%

    1.4

  • Холестерин

    48.3%

    145 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта