Фасоль с фаршем

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    648

    на 1 порцию

Фасоль с фаршем

Чтобы сделать это блюдо более ароматным и разнообразным, добавьте свежие помидоры, стручковую фасоль, кинзу или перец чили.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фарш посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ и обжарить в разогретом растительном масле в течение 5-7 мин.

  • 2

    Крахмал развести в теплой воде и влить в сковороду к фаршу, добавить фасоль, перемешать и прогреть в течение 3 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 648.35 ккал.

    26%*

    Калории

  • 32.61 г

    43%*

    Белки

  • 35.72 г

    43%*

    Жиры

  • 49.45 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    9.8%

    244.9 мл

  • Пищевые волокна

    41.9%

    12.56 г

  • Общие сахара

    1.261 г

  • Кальций, Ca

    16.3%

    162.8 мг

  • Железо, Fe

    27.8%

    3.895 мг

  • Магний, Mg

    22.9%

    91.5 мг

  • Фосфор, P

    50.3%

    402.3 мг

  • Калий, K

    25.8%

    903.5 мг

  • Натрий, Na

    25.1%

    602 мг

  • Цинк, Zn

    23.8%

    3.573 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.5%

    0.925 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    60.2%

    0.843 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.8%

    0.285 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.6%

    4.964 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19%

    0.38 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.5%

    59 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    70%

    0.7 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2 мкг

  • Витамин A, IU

    0.3%

    7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.3%

    0.125 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.688

  • Насыщенные жирные кислоты

    53.1%

    13.27 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.33

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    35.3%

    3.88 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

  • Холестерин

    24%

    72 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта