закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Курица в соевом соусе на сковороде

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    387

    на 1 порцию

Курица в соевом соусе на сковороде

Быстрое в приготовлении блюдо курица в соевом соусе на сковороде. Подавать с макаронами и помидорами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Курицу вымыть, просушить. Разрезать на порционные куски. Почистить лук, нарезать полукольцами.

  • 2

    Смешать соевый соус, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, растительное масло. Положить лук с курицей в соевый соус, перемешать. Оставить на некоторое время.

  • 3

    На сильно разогретой сковороде обжарить курицу и лук с двух сторон. Добавить маринад из соевого соуса и готовить на медленном огне 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 387 ккал.

    15%*

    Калории

  • 28 г

    38%*

    Белки

  • 27 г

    32%*

    Жиры

  • 6.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    141.5 мл

  • Пищевые волокна

    3.1%

    0.928 г

  • Общие сахара

    3.315 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    28.81 мг

  • Железо, Fe

    17.7%

    2.482 мг

  • Магний, Mg

    10.3%

    41.35 мг

  • Фосфор, P

    31.1%

    249 мг

  • Калий, K

    10.5%

    368.6 мг

  • Натрий, Na

    115.5%

    2771 мг

  • Цинк, Zn

    14.8%

    2.214 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.6%

    6.363 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.3%

    0.117 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.4%

    0.311 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    56.6%

    10.2 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.2%

    0.564 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.5%

    53.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    153.2%

    1.532 мкг

  • Витамин А, RAE

    40%

    320.2 мкг

  • Витамин A, IU

    39.9%

    1065 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.7%

    0.07 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.494

  • Насыщенные жирные кислоты

    33.6%

    8.398 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.17

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    46.4%

    5.101 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

  • Холестерин

    41.4%

    124.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта