Гарнир из жареной картошки с яблоком

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 204

    ККал на 1 порцию

  • 1

Неважно, какой именно будет картофель и сорт яблок - используйте разные варианты, расширяя вкусовую гамму.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть и обсушить базилик. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2

Вымыть и очистить картофель. Удалить семена из яблок. Нарезать картофель и яблоки брусочками. Отделить листочки базилика от стеблей. Смазать маслом сковородку и выложить картофель и яблоки. Добавить MAGGI® Зажарка и жарить до готовности.

3

Разложить на тарелки, украсить базиликом и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 204 ккал.

    8%*

    Калории

  • 1.7 г

    2%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    4.7%

    117.8 мл

  • Пищевые волокна

    13.2%

    3.959 г

  • Общие сахара

    11.89 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.86 мг

  • Железо, Fe

    11.9%

    1.664 мг

  • Магний, Mg

    3.9%

    15.59 мг

  • Фосфор, P

    3.5%

    28.25 мг

  • Калий, K

    8.4%

    295.6 мг

  • Натрий, Na

    31.1%

    747.5 мг

  • Цинк, Zn

    1.4%

    0.204 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.1%

    9.658 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2%

    0.028 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.9%

    0.047 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.2%

    0.576 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.6%

    0.152 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.4%

    10.89 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2.73 мкг

  • Витамин A, IU

    1.8%

    49.14 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.9%

    0.289 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.69

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.4%

    5.11 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.559

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13%

    1.427 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта