Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
1 литр
Кальмары
250 граммов
Помидоры
2 штуки
Лук репчатый
2 штуки
Растительное масло
1 ст. ложка
Сушеный тимьян
1/2 ч. ложки
2 кубик
В кастрюле с толстым дном разогреть растительное масло и обжарить измельченный лук в течение 3 минут.
Кальмары нарезать кольцами и добавить в кастрюлю, перемешать и жарить 2 минуты. Помидоры очистить, нарезать кубиками и добавить к кальмарам. Посыпать тимьяном.
Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ и влить в кастрюлю. Довести до кипения и варить 5 минут.
Калории
6 %*
153 ккал.
Белки
14 %*
11 г
Жиры
9 %*
7.6 г
Углеводы
3 %*
10 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
15.6%
390.6 мл
Пищевые волокна
4.9%
1.477 г
Общие сахара
3.76 г
Кальций, Ca
6.3%
63.08 мг
Железо, Fe
6.3%
0.886 мг
Магний, Mg
9.1%
36.53 мг
Фосфор, P
20.5%
164.1 мг
Калий, K
10.2%
355.7 мг
Натрий, Na
46.5%
1116 мг
Цинк, Zn
7.6%
1.135 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
23.7%
14.23 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.1%
0.057 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.5%
0.281 мг
Витамин РР (ниацин)
9.9%
1.779 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.6%
0.133 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
10%
19.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
81.3%
0.813 мкг
Витамин А, RAE
4.1%
32.41 мкг
Витамин A, IU
20.3%
540.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.7%
1.165 мг
Витамин K (филохинон)
9.353
Насыщенные жирные кислоты
12.3%
3.087 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.867
Полиненасыщенные жирные кислоты
9.7%
1.065 г
Трансжирные кислоты
116.7%
3.5
Холестерин
48.5%
145.6 мг
При обжаривании кальмаров добавьте немного белого сухого вина и дайте ему чуть-чуть выпариться. Оно придаст супу деликатный вкус. Также попробуйте приготовить этот суп с морским коктейлем.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде