закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Яркий фруктовый смузи

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 248 ККал на 1 порцию

            • 0

            Яркий фруктовый смузи
            • Банан

              2 штуки

            • Манго

              2 штуки

            • Ананас

              200 граммов

            • Яблоки

              2 штуки

            • Вода

              по вкусу

            1.

            Помойте фрукты, очистите банан, манго и ананас, удалите косточки у яблока.

            2.

            Нарежьте на крупные куски, поместите в блендер.

            3.

            Взбивайте 2-3 минуты до однородности.

            4.

            Добавьте воду в зависимости от желаемой густоты, ещё немного перемешайте и напиток готов.

            • Калории

              10%*

              249 ккал.

            • Белки

              4%*

              2.8 г

            • Жиры

              1%*

              1.1 г

            • Углеводы

              17%*

              64 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              13.1%

              326.8 мл

            • Пищевые волокна

              25.9%

              7.764 г

            • Общие сахара

              48.07 г

            • Кальций, Ca

              3.5%

              35.21 мг

            • Железо, Fe

              5.3%

              0.742 мг

            • Магний, Mg

              12.4%

              49.65 мг

            • Фосфор, P

              7%

              56.11 мг

            • Калий, K

              20.9%

              732.3 мг

            • Натрий, Na

              0.2%

              3.96 мг

            • Цинк, Zn

              2.5%

              0.374 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              164.6%

              98.75 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.6%

              0.135 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.5%

              0.168 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              11.3%

              2.04 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              29.9%

              0.597 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              51.5%

              103 мкг

            • Витамин А, RAE

              12.6%

              101.1 мкг

            • Витамин A, IU

              75.8%

              2023 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              18.3%

              1.829 мг

            • Витамин K (филохинон)

              10.1

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.1%

              0.278 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.283

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.2%

              0.244 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Этот смузи получается насыщенного желтого цвета, что делает его бодрящим и дарящим хорошее настроение.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта