закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Вок с морепродуктами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 18.06.2020

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 131 ККал на 1 порцию

            • 0

            Вок с морепродуктами
            • Вода

              2 стак.

            • Цукини

              1 штука

            • Болгарский перец

              1 штука

            • Китайская капуста

              100 граммов

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Морской коктейль

              200 граммов

            • Соевый соус

              1 ст.л.

            • Соус Терияки

              2 ст.л.

            1.

            Подготовить все ингредиенты. Разморозить и промыть морепродукты, нарезать цукини и болгарский перец соломкой.

            2.

            Нарезать китайскую капусту соломкой, отварить.

            3.

            Готовить в воке по 1–2 порции за раз. В воке разогреть масло, положить перец, китайскую капусту, цукини, быстро обжарить. Когда овощи слегка обжарятся, добавить коктейль из морепродуктов и MAGGI® Зажарка с морковью и луком. Обжаривать, продолжая помешивать.

            4.

            Добавить соус соевый и терияки, подавать на стол.

            • Калории

              5%*

              132 ккал.

            • Белки

              9%*

              7 г

            • Жиры

              11%*

              9.1 г

            • Углеводы

              2%*

              5.7 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.1%

              177 мл

            • Пищевые волокна

              3.8%

              1.149 г

            • Общие сахара

              3.369 г

            • Кальций, Ca

              4.6%

              46.37 мг

            • Железо, Fe

              5.7%

              0.796 мг

            • Магний, Mg

              7.7%

              30.93 мг

            • Фосфор, P

              14.4%

              115.6 мг

            • Калий, K

              8.5%

              298.8 мг

            • Натрий, Na

              28.8%

              691.6 мг

            • Цинк, Zn

              4.9%

              0.736 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              55.3%

              33.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.7%

              0.052 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              12.8%

              0.205 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.5%

              1.349 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9.1%

              0.182 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              13.3%

              26.7 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              43.3%

              0.433 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.1%

              48.6 мкг

            • Витамин A, IU

              34.5%

              919.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.3%

              0.626 мг

            • Витамин K (филохинон)

              12.79

            • Насыщенные жирные кислоты

              14.2%

              3.54 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.747

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.5%

              1.153 г

            • Трансжирные кислоты

              155.6%

              4.667

            • Холестерин

              25.9%

              77.67 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Главное в приготовлении вок-рецептов — быстрая обжарка на сильном огне. При этом продукты нужно постоянно перемешивать, чтобы они не пригорали.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта