Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
2 стак.
Цукини
1 штука
Болгарский перец
1 штука
Китайская капуста
100 граммов
Растительное масло
2 ст.л.
Морской коктейль
200 граммов
Соевый соус
1 ст.л.
Соус Терияки
2 ст.л.
1 ч. л.
1.
Подготовить все ингредиенты. Разморозить и промыть морепродукты, нарезать цукини и болгарский перец соломкой.
2.
Нарезать китайскую капусту соломкой, отварить.
3.
Готовить в воке по 1–2 порции за раз. В воке разогреть масло, положить перец, китайскую капусту, цукини, быстро обжарить. Когда овощи слегка обжарятся, добавить коктейль из морепродуктов и MAGGI® Зажарка с морковью и луком. Обжаривать, продолжая помешивать.
4.
Добавить соус соевый и терияки, подавать на стол.
Калории
5 %*
132 ккал.
Белки
9 %*
7 г
Жиры
11 %*
9.1 г
Углеводы
2 %*
5.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.1%
177 мл
Пищевые волокна
3.8%
1.149 г
Общие сахара
3.369 г
Кальций, Ca
4.6%
46.37 мг
Железо, Fe
5.7%
0.796 мг
Магний, Mg
7.7%
30.93 мг
Фосфор, P
14.4%
115.6 мг
Калий, K
8.5%
298.8 мг
Натрий, Na
28.8%
691.6 мг
Цинк, Zn
4.9%
0.736 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
55.3%
33.2 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.7%
0.052 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.8%
0.205 мг
Витамин РР (ниацин)
7.5%
1.349 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.1%
0.182 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.3%
26.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
43.3%
0.433 мкг
Витамин А, RAE
6.1%
48.6 мкг
Витамин A, IU
34.5%
919.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.3%
0.626 мг
Витамин K (филохинон)
12.79
Насыщенные жирные кислоты
14.2%
3.54 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.747
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.5%
1.153 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
Холестерин
25.9%
77.67 мг
Главное в приготовлении вок-рецептов — быстрая обжарка на сильном огне. При этом продукты нужно постоянно перемешивать, чтобы они не пригорали.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде