Создай
свое меню

Вкусная манная каша с бананом

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    195

    на 1 порцию

Вкусная манная каша с бананом

Манная каша с бананом - это отличный вариант для завтрака. Сладкий банан придаст привычной манней каше новый приятный неожиданный вкус.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Молоко довести до кипения, добавить ванильный сахар. Постепенно засыпать манную крупу, постоянно помешивая.

  • 2

    Варить манную кашу около 5 минут на слабом огне. Как только каша загустеет, снять с огня и добавить сливочное масло

  • 3

    Банан очистить и нарезать тонкими кружками. Разложить кашу по тарелками, сверху выложить банановые кружочки, при желании посыпать тертым шоколадом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 195 ккал.

    8%*

    Калории

  • 5.4 г

    7%*

    Белки

  • 7.3 г

    9%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    4.9%

    121.9 мл

  • Пищевые волокна

    5.1%

    1.528 г

  • Общие сахара

    9.956 г

  • Кальций, Ca

    12.6%

    125.6 мг

  • Железо, Fe

    4.8%

    0.67 мг

  • Магний, Mg

    7%

    27.8 мг

  • Фосфор, P

    14.9%

    119.3 мг

  • Калий, K

    8.8%

    308 мг

  • Натрий, Na

    2%

    48.21 мг

  • Цинк, Zn

    4.5%

    0.677 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.1%

    3.68 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.9%

    0.153 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.9%

    0.286 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.2%

    1.111 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.9%

    0.199 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.9%

    45.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    54.1%

    0.541 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    71.95 мкг

  • Витамин A, IU

    10.6%

    283.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.248 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.838

  • Насыщенные жирные кислоты

    17.9%

    4.475 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.051

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.343 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    7.1%

    21.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта