Манная каша с бананом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    195

    на 1 порцию

Манная каша с бананом

Манная каша с бананом - это отличный вариант для завтрака. Сладкий банан придаст привычной манней каше новый приятный неожиданный вкус.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Молоко довести до кипения, добавить ванильный сахар. Постепенно засыпать манную крупу, постоянно помешивая.

  • 2

    Варить манную кашу около 5 минут на слабом огне. Как только каша загустеет, снять с огня и добавить сливочное масло

  • 3

    Банан очистить и нарезать тонкими кружками. Разложить кашу по тарелками, сверху выложить банановые кружочки, при желании посыпать тертым шоколадом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 195 ккал.

    8%*

    Калории

  • 5.4 г

    7%*

    Белки

  • 7.3 г

    9%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    4.9%

    121.9 мл

  • Пищевые волокна

    5.1%

    1.528 г

  • Общие сахара

    9.956 г

  • Кальций, Ca

    12.6%

    125.6 мг

  • Железо, Fe

    4.8%

    0.67 мг

  • Магний, Mg

    7%

    27.8 мг

  • Фосфор, P

    14.9%

    119.3 мг

  • Калий, K

    8.8%

    308 мг

  • Натрий, Na

    2%

    48.21 мг

  • Цинк, Zn

    4.5%

    0.677 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.1%

    3.68 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.9%

    0.153 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.9%

    0.286 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.2%

    1.111 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.9%

    0.199 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.9%

    45.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    54.1%

    0.541 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    71.95 мкг

  • Витамин A, IU

    10.6%

    283.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.248 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.838

  • Насыщенные жирные кислоты

    17.9%

    4.475 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.051

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.1%

    0.343 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    7.1%

    21.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта