Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
600 граммов
Шпинат
60 граммов
Редис
1 штука
Помидоры черри
10 штук
Зеленый лук
1 пучок
Укроп
1 пучок
Йогурт натуральный
150 мл.
1.
Куриные грудки вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Куриное филе прижать листами MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.
2.
Обжарить в листах MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки c чесноком и травами.
3.
Вымыть листья шпината. Обсушить бумажными полотенцами.
4.
Редис вымыть и нарезать тонкими кружками. Томаты черри вымыть и разрезать на половинки.
5.
Лук и укроп вымыть и мелко нарезать и смешать с йогуртом.
6.
На плоское блюдо или большую тарелку выложить листья шпината и ломтики курицы. Сверху посыпать редисом с помидорами и залить йогуртовым соусом.
Калории
10 %*
262 ккал.
Белки
52 %*
39 г
Жиры
9 %*
7.8 г
Углеводы
2 %*
7.1 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.7%
216.4 мл
Пищевые волокна
6%
1.785 г
Общие сахара
3.838 г
Кальций, Ca
9.3%
92.6 мг
Железо, Fe
12.3%
1.722 мг
Магний, Mg
17.3%
69.03 мг
Фосфор, P
49.7%
397.7 мг
Калий, K
23.8%
831.8 мг
Натрий, Na
30.9%
742.7 мг
Цинк, Zn
10.1%
1.515 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
32.1%
19.23 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.5%
0.189 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.5%
0.425 мг
Витамин РР (ниацин)
83.4%
15.01 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
66.3%
1.326 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
35.7%
71.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
51%
0.51 мкг
Витамин А, RAE
21%
168.2 мкг
Витамин A, IU
96.6%
2576 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.3%
1.43 мг
Витамин D
0.8%
1.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
91.49
Насыщенные жирные кислоты
9%
2.262 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.297
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.7%
0.736 г
Трансжирные кислоты
1.3%
0.038
Холестерин
37.8%
113.3 мг
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде