Создай
свое меню

Суп из индейки и соленых огурцов

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    72

    на 1 порцию

Суп из индейки и соленых огурцов

Диетический, и в то же время очень питательный суп из филе индейки очень прост в приготовлении и отличается необычным вкусом благодаря соленым огурчикам. Попробуйте разнообразить свою коллекцию супов, используя новые сочетания привычных ингредиентов.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Растворить в 1 л кипятка 2 ч.л. MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ. Филе индейки вымыть и добавить в бульон. Варить 20 минут.

  • 2

    Картофель и морковь очистить, нарезать полосками. Добавить в суп и готовить до мягкости.

  • 3

    Огурцы нарезать полосками, добавить в суп. Варить еще 10 минут.

  • 4

    Укроп вымыть, обсушить бумажными полотенцами и мелко нарезать.

  • 5

    Мясо вынуть из бульона, мелко нарезать и положить обратно в кастрюлю.

  • 6

    Разлить по тарелкам и подавать с укропом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 72 ккал.

    3%*

    Калории

  • 9.5 г

    13%*

    Белки

  • 1.1 г

    1%*

    Жиры

  • 6.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.1%

    127.4 мл

  • Пищевые волокна

    6.2%

    1.845 г

  • Общие сахара

    2.734 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    28.76 мг

  • Железо, Fe

    10.5%

    1.471 мг

  • Магний, Mg

    5.4%

    21.59 мг

  • Фосфор, P

    12.1%

    96.52 мг

  • Калий, K

    7.4%

    259.4 мг

  • Натрий, Na

    95.2%

    2285 мг

  • Цинк, Zn

    5.7%

    0.851 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.5%

    9.289 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.7%

    0.038 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.3%

    0.116 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    19.1%

    3.437 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.7%

    0.314 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.9%

    19.78 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    46.5%

    0.465 мкг

  • Витамин А, RAE

    24.5%

    196.1 мкг

  • Витамин A, IU

    144.8%

    3861 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.2%

    0.223 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    36.55

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.23 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.242

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.2%

    0.246 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.004

  • Холестерин

    8.4%

    25.13 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта