Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Клубника
1/3 стак.
Банан
1/2 штуки
Малина
1/3 стак.
Апельсин
1/2 штуки
Мед
1 ст.л.
1.
Подготовить все ингредиенты.
2.
Апельсин и банан нарезать.
3.
Соединить все ингредиенты в блендере и измельчить до состояния пюре.
4.
Соединить все ингредиенты в блендере и измельчить до состояния пюре.
Калории
10 %*
254 ккал.
Белки
4 %*
3.2 г
Жиры
1 %*
1.1 г
Углеводы
18 %*
64 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.9%
247.8 мл
Пищевые волокна
38%
11.4 г
Общие сахара
36.52 г
Кальций, Ca
8.9%
88.83 мг
Железо, Fe
12%
1.686 мг
Магний, Mg
14.2%
56.63 мг
Фосфор, P
8.9%
71.53 мг
Калий, K
18.8%
658.9 мг
Натрий, Na
0.2%
4.733 мг
Цинк, Zn
4.2%
0.636 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
200.9%
120.6 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.137 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.1%
0.146 мг
Витамин РР (ниацин)
9%
1.626 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
22.3%
0.446 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
35.2%
70.5 мкг
Витамин А, RAE
1.9%
14.8 мкг
Витамин A, IU
10.5%
281.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.5%
0.853 мг
Витамин K (филохинон)
7.067
Насыщенные жирные кислоты
0.6%
0.147 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.139
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.2%
0.464 г
Витаминный смузи из ягод и цитрусовых станет идеальным завтраком или перекусом в осенне-зимний период. Все его составляющие содержат в себе как раз те полезные элементы, которые нужны нам в это время года.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде