закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            • Клубника

              1/3 стак.

            • Банан

              1/2 штуки

            • Малина

              1/3 стак.

            • Апельсин

              1/2 штуки

            • Мед

              1 ст.л.

            1.

            Подготовить все ингредиенты.

            2.

            Апельсин и банан нарезать.

            3.

            Соединить все ингредиенты в блендере и измельчить до состояния пюре.

            4.

            Соединить все ингредиенты в блендере и измельчить до состояния пюре.

            • Калории

              10%*

              254 ккал.

            • Белки

              4%*

              3.2 г

            • Жиры

              1%*

              1.1 г

            • Углеводы

              18%*

              64 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.9%

              247.8 мл

            • Пищевые волокна

              38%

              11.4 г

            • Общие сахара

              36.52 г

            • Кальций, Ca

              8.9%

              88.83 мг

            • Железо, Fe

              12%

              1.686 мг

            • Магний, Mg

              14.2%

              56.63 мг

            • Фосфор, P

              8.9%

              71.53 мг

            • Калий, K

              18.8%

              658.9 мг

            • Натрий, Na

              0.2%

              4.733 мг

            • Цинк, Zn

              4.2%

              0.636 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              200.9%

              120.6 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.8%

              0.137 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.1%

              0.146 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9%

              1.626 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              22.3%

              0.446 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35.2%

              70.5 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.9%

              14.8 мкг

            • Витамин A, IU

              10.5%

              281.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              8.5%

              0.853 мг

            • Витамин K (филохинон)

              7.067

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.6%

              0.147 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.139

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.2%

              0.464 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Витаминный смузи из ягод и цитрусовых станет идеальным завтраком или перекусом в осенне-зимний период. Все его составляющие содержат в себе как раз те полезные элементы, которые нужны нам в это время года.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта