закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            • Лаваш

              1 штука

            • Семга слабосоленая

              100 граммов

            • Плавленый сыр

              6 ст.л.

            • Крем-сыр

              4 ст.л.

            • Огурец

              1 штука

            • Салат

              1 штука

            • Зелень

              по желанию

            1.

            Соединить крем чиз и плавленый сыр, тщательно перемешать.

            2.

            Нарезать огурец тонкой соломкой. Вымыть и обсушить листья салата.

            3.

            На рабочей поверхности разложить лист лаваша и распределить по поверхности сыр. Далее выложить листья салата, сёмгу и огурец, свернуть плотный рулет. Убрать в холодильник на 30–40 минут.

            4.

            Нарезать рулет на порционные куски, по желанию украсить свежей зеленью.

            • Калории

              11%*

              284 ккал.

            • Белки

              19%*

              14 г

            • Жиры

              26%*

              22 г

            • Углеводы

              3%*

              9.4 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.9%

              46.75 мл

            • Пищевые волокна

              1.1%

              0.331 г

            • Общие сахара

              4.162 г

            • Кальций, Ca

              38.6%

              385.9 мг

            • Железо, Fe

              3.8%

              0.531 мг

            • Магний, Mg

              2.1%

              8.458 мг

            • Фосфор, P

              5.2%

              41.9 мг

            • Калий, K

              2.6%

              90.26 мг

            • Натрий, Na

              47%

              1128 мг

            • Цинк, Zn

              1.7%

              0.253 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1.6%

              0.933 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.5%

              0.035 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.7%

              0.075 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.2%

              0.216 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              1.5%

              0.03 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              3.2%

              6.42 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              5.5%

              0.055 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.9%

              79.55 мкг

            • Витамин A, IU

              39.3%

              1047 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.3%

              0.225 мг

            • Витамин K (филохинон)

              6.171

            • Насыщенные жирные кислоты

              43.1%

              10.77 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.239

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.8%

              0.42 г

            • Холестерин

              17.3%

              51.88 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Нарежьте рулет на кусочки высотой 3–4 сантиметра и расставьте на красивой тарелке — он станет украшением стола.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта