закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Пп творожный какао-ролл

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 25.12.2019

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 270 ККал на 1 порцию

            • 0

            Пп творожный какао-ролл
            • Кокосовая стружка

              1/2 стак.

            • Какао порошок

              2 ст.л.

            • Творог

              150 граммов

            • Красная смородина

              по вкусу

            • Авокадо

              1 штука

            1.

            Перебрать, вымыть и обсушить смородину. Вымыть авокадо. Подготовить все необходимые ингредиенты.

            2.

            Бамбуковую циновку обернуть пищевой пленкой. Плотным и равномерным по толщине слоем насыпать кокосовую стружку. По центру выложить полоской творог и разровнять сырой ложкой. Нарезать авокадо соломкой и выложить на творог вместе со смородиной. Присыпать какао и, аккуратно поднимая край циновки, свернуть ролл. Аккуратно нарезать тонким острым ножом.

            3.

            Разложить роллы на тарелке, при подаче можно украсить смородиной.

            • Калории

              11%*

              271 ккал.

            • Белки

              11%*

              8.3 г

            • Жиры

              24%*

              20 г

            • Углеводы

              7%*

              25 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.8%

              70.23 мл

            • Пищевые волокна

              30.4%

              9.117 г

            • Общие сахара

              12.34 г

            • Кальций, Ca

              5.7%

              56.91 мг

            • Железо, Fe

              18%

              2.515 мг

            • Магний, Mg

              23.1%

              92.45 мг

            • Фосфор, P

              25.5%

              204.3 мг

            • Калий, K

              15.9%

              557.5 мг

            • Натрий, Na

              8.7%

              208.1 мг

            • Цинк, Zn

              11.9%

              1.778 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.7%

              5.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.6%

              0.064 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10%

              0.16 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.2%

              1.303 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.6%

              0.232 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.6%

              51.2 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              16.1%

              0.161 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.2%

              17.39 мкг

            • Витамин A, IU

              4.7%

              125.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.8%

              1.18 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.8%

              0.038 мкг

            • Витамин D

              0.6%

              1.125 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              10.94

            • Насыщенные жирные кислоты

              42.4%

              10.59 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.166

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.1%

              1.112 г

            • Холестерин

              2.1%

              6.375 мг

            • Кофеин

              7.2%

              28.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вместо смородины можно положить в ролл любые ягоды, которые у вас найдутся: малину, клубнику, киви или другие.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта