закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Оливье с семгой праздничный

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 29.12.2019

            • 40 мин

              Сложность средняя

            • 8 порций

            • 210 ККал на 1 порцию

            • 2

            Оливье с семгой праздничный
            • Семга слабосоленая

              150 граммов

            • Зеленый горошек консервированный

              200 граммов

            • Картофель

              3 штуки

            • Яйцо

              4 штуки

            • Соленые огурцы

              4 штуки

            • Морковь

              1 штука

            • Соус Песто

              1 ст.л.

            • Майонез

              100 граммов

            • Лимон

              для подачи

            1.

            Слить жидкость из банки с горошком. Вымыть картофель и морковь и поставить вариться.

            2.

            Соленые огурцы нарезать кубиками.

            3.

            Остудить отваренные овощи, очистить и нарезать кубиками. Семгу нарезать кубиками, попутно удаляя косточки. Отварить яйца вкрутую, остудить, очистить и нарезать кубиками. Майонез и соус песто перемешать.

            4.

            В большой емкости соединить все компоненты, заправить майонезом с песто и тщательно перемешать. При подаче украсить ломтиками лимона.

            • Калории

              8%*

              210 ккал.

            • Белки

              11%*

              8.2 г

            • Жиры

              20%*

              17 г

            • Углеводы

              2%*

              7.4 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.2%

              130.6 мл

            • Пищевые волокна

              7.9%

              2.379 г

            • Общие сахара

              2.247 г

            • Кальций, Ca

              4.2%

              42.13 мг

            • Железо, Fe

              12.6%

              1.765 мг

            • Магний, Mg

              4%

              16.07 мг

            • Фосфор, P

              10.5%

              83.81 мг

            • Калий, K

              4.9%

              171 мг

            • Натрий, Na

              60.3%

              1448 мг

            • Цинк, Zn

              3.9%

              0.591 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.1%

              4.853 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3%

              0.043 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.5%

              0.136 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3%

              0.534 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              5.9%

              0.119 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.9%

              21.89 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21.1%

              0.211 мкг

            • Витамин А, RAE

              18.1%

              144.7 мкг

            • Витамин A, IU

              85.3%

              2274 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.2%

              0.917 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9.3%

              0.465 мкг

            • Витамин D

              9.5%

              18.92 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              66.98

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.7%

              3.178 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.236

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              61%

              6.715 г

            • Трансжирные кислоты

              1.2%

              0.037

            • Холестерин

              29%

              87.09 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Семгу можно заменить слабосоленой форелью или другой красной рыбой по вашему выбору.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта