закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Огуречный смузи с яблоком и авокадо

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 26.07.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 445 ККал на 1 порцию

            • 1

            Огуречный смузи с яблоком и авокадо
            +
            • Авокадо

              2 штуки

            • Огурец

              3 штуки

            • Яблоки

              2 штуки

            • Имбирь

              по вкусу

            1.

            Помойте ингредиенты, очистите авокадо. Нарежьте на небольшие куски.

            Огуречный смузи с яблоком и авокадо | шаг 1

            2.

            Поместите в блендер, добавьте имбирь.

            Огуречный смузи с яблоком и авокадо | шаг 2

            3.

            Перемешайте в блендере 1-2 минуты и напиток готов.

            Огуречный смузи с яблоком и авокадо | шаг 3
            • Калории

              18 %*

              445 ккал.

            • Белки

              8 %*

              5.8 г

            • Жиры

              36 %*

              30 г

            • Углеводы

              14 %*

              49 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              19.5%

              488.6 мл

            • Пищевые волокна

              62.7%

              18.81 г

            • Общие сахара

              23.49 г

            • Кальций, Ca

              6.6%

              66.24 мг

            • Железо, Fe

              13.4%

              1.87 мг

            • Магний, Mg

              23.2%

              92.74 мг

            • Фосфор, P

              21.4%

              171.3 мг

            • Калий, K

              41.6%

              1456 мг

            • Натрий, Na

              0.8%

              19.79 мг

            • Цинк, Zn

              11.7%

              1.749 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              56.6%

              33.93 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.8%

              0.236 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              23.4%

              0.374 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.4%

              3.856 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              33.7%

              0.673 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              91%

              181.9 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.7%

              29.28 мкг

            • Витамин A, IU

              22.4%

              596.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              45.5%

              4.547 мг

            • Витамин K (филохинон)

              78.19

            • Насыщенные жирные кислоты

              17.7%

              4.414 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              19.74

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              34.6%

              3.808 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Авокадо содержит много мононасыщенных жиров, поэтому этот смузи не только диетический, но и по количеству калорий заменит полноценный обед. Также авокадо помогает мышцам восстановиться после нагрузки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта