закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Куриная запеканка с грибами

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 26.03.2020

            • 40 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 321 ККал на 1 порцию

            • 3

            Куриная запеканка с грибами
            • Курица

              200 граммов

            • Гречка

              150 граммов

            • Сыр

              50 граммов

            • Шампиньоны

              100 граммов

            • Растительное масло

              20 граммов

            • Манная крупа

              20 граммов

            1.

            Натереть сыр. Куриное филе нарезать небольшими кубиками. Шампиньоны нарезать ломтиками.

            2.

            Сварить рассыпчатую гречневую кашу и охладить до комнатной температуры. В глубокой сковородке разогреть растительное масло и обжарить курицу в течение 5 минут, перемешивая. Добавить грибы, готовить еще 5 минут. В миске соединить гречку, тертый сыр и MAGGI® Приправа 10 овощей, добавить курицу с грибами и аккуратно перемешать.

            3.

            Форму для запекания смазать растительным маслом, посыпать манной крупой и стряхнуть излишки. Выложить нее полученную массу, разровнять и поместить форму в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут.

            4.

            Готовую запеканку подать на стол, украсив по желанию мелко нарезанной зеленью.

            • Калории

              13%*

              322 ккал.

            • Белки

              21%*

              16 г

            • Жиры

              18%*

              15 г

            • Углеводы

              9%*

              33 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.2%

              55.58 мл

            • Пищевые волокна

              14.9%

              4.476 г

            • Общие сахара

              1.866 г

            • Кальций, Ca

              10.4%

              103.5 мг

            • Железо, Fe

              11.6%

              1.627 мг

            • Магний, Mg

              31.7%

              126.6 мг

            • Фосфор, P

              43.3%

              346.3 мг

            • Калий, K

              7.8%

              272.8 мг

            • Натрий, Na

              77%

              1847 мг

            • Цинк, Zn

              12.9%

              1.932 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1.5%

              0.912 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.7%

              0.136 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              89.2%

              1.428 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              29.3%

              5.27 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              360.6%

              7.211 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18.3%

              36.66 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              57.5%

              0.575 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.8%

              110.4 мкг

            • Витамин A, IU

              13.8%

              369.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.7%

              0.168 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              51.3%

              2.563 мкг

            • Витамин D

              1.3%

              2.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.363

            • Насыщенные жирные кислоты

              23.9%

              5.972 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.759

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              19.5%

              2.141 г

            • Трансжирные кислоты

              93.3%

              2.8

            • Холестерин

              14.1%

              42.18 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Эту запеканку вы сможете приготовить буквально за 20 минут, если у вас есть готовая гречка и вареная курица. Это значит, что блюдо отлично подходит рационально мыслящим хозяйкам. Подобный взгляд на приготовление обеда помогает настроить разумное планирование меню и четкую логистику. Как результат – на столе появляется очередной деликатес.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта