Курица с овощами и ветчиной

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    362

    на 1 порцию

Курица с овощами и ветчиной

Есть множество рецептов приготовления куриных голеней. В скороварке это можно сделать быстро и легко, и что самое главное - не надо будет отмывать потом плиту и окружающие поверхности. Голени в скороварке получаются весьма аппетитными и вкусными.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи нарезать кубиками. Ветчину порезать полосками, чеснок измельчить.

  • 2

    В чаше скороварки обжарить в масле нарезанный лук, чеснок и голени 8 минут. Затем добавить остальные ингредиенты, влить 50 мл воды и всыпать приправу MAGGI® Домашний бульон с курицей, овощами и травами. Установить режим ВАРКА и готовить 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 362 ккал.

    14%*

    Калории

  • 29 г

    38%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 13 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    12%

    300.2 мл

  • Пищевые волокна

    10.5%

    3.158 г

  • Общие сахара

    7.3 г

  • Кальций, Ca

    4%

    39.61 мг

  • Железо, Fe

    12.6%

    1.767 мг

  • Магний, Mg

    12.4%

    49.66 мг

  • Фосфор, P

    36.8%

    294.3 мг

  • Калий, K

    22.3%

    781.1 мг

  • Натрий, Na

    69%

    1655 мг

  • Цинк, Zn

    21%

    3.151 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    146.6%

    87.99 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.2%

    0.297 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23%

    0.368 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    46.2%

    8.31 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    41.5%

    0.831 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.7%

    45.38 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    83.4%

    0.834 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.4%

    130.9 мкг

  • Витамин A, IU

    86%

    2294 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    25.2%

    2.521 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.5%

    0.223 мкг

  • Витамин D

    3%

    5.95 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    20.92

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.7%

    5.164 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.82

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.3%

    3.778 г

  • Трансжирные кислоты

    2.3%

    0.068

  • Холестерин

    44.3%

    133 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта