Котлета куриная с творогом

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 382

    ККал на 1 порцию

  • 2

Для такого блюда можно взять рассыпчатый и более жирный и мягкий творог творог. Самое главное - как следует его вымесить.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить продукты. Фарш приготовить самим или приобрести готовый в магазине.

2

Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду, размешать и дать настояться. Смешать фарш, яйцо, творог, MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты, запанировав их в сухарях.

3

Обжарить котлеты на сковороде 10-15 минут с обеих сторон до готовности.

4

Подать с мелко нарезанной зеленью и листовым салатом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 383 ккал.

    15%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.6%

    139.1 мл

  • Пищевые волокна

    5.1%

    1.53 г

  • Общие сахара

    2.535 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    36.66 мг

  • Железо, Fe

    7.4%

    1.03 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.07 мг

  • Фосфор, P

    29.9%

    239.5 мг

  • Калий, K

    16.1%

    563.2 мг

  • Натрий, Na

    33.3%

    798.1 мг

  • Цинк, Zn

    11.4%

    1.712 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.7%

    0.122 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.7%

    0.331 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    31.2%

    5.614 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.1%

    0.541 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.6%

    9.17 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    76.5%

    0.765 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.4%

    26.85 мкг

  • Витамин A, IU

    3.5%

    94.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.3%

    0.531 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.9%

    0.245 мкг

  • Витамин D

    4.9%

    9.77 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.521

  • Насыщенные жирные кислоты

    32.7%

    8.163 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.758

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    28.3%

    3.113 г

  • Трансжирные кислоты

    235.8%

    7.074

  • Холестерин

    43.7%

    131.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта