Хлеб питта с куриными котлетами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    357

    на 1 порцию

Хлеб питта с куриными котлетами

Куриный фарш можно заменить на рыбный. Так же это блюдо можно дополнить овощным салатом или различными соусами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В небольшой миске смешать фарш, измельченный чеснок, цедру лимона, рыбный соус, азиатский чили соус, измельченную кинзу и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Хорошо перемешать и разделить на 8 котлет.

  • 2

    В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить котлеты по 2-3 мин. с каждой стороны, до золотистого цвета.

  • 3

    Питу разрезать пополам и в образовавшийся карман положить листья салата и по 2 котлетки.

  • 4

    Перед подачей полить азиатским чили соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 358 ккал.

    14%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 25 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    152 мл

  • Пищевые волокна

    3.8%

    1.129 г

  • Общие сахара

    3.273 г

  • Кальций, Ca

    3.5%

    34.99 мг

  • Железо, Fe

    12.3%

    1.717 мг

  • Магний, Mg

    11.5%

    45.84 мг

  • Фосфор, P

    30.4%

    243.6 мг

  • Калий, K

    23.1%

    807.7 мг

  • Натрий, Na

    96.3%

    2310 мг

  • Цинк, Zn

    13.2%

    1.985 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15%

    8.99 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.1%

    0.183 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.7%

    0.364 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.3%

    7.429 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.9%

    0.758 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.6%

    25.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    73%

    0.73 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.2%

    201.8 мкг

  • Витамин A, IU

    151.2%

    4034 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.1%

    1.711 мг

  • Витамин K (филохинон)

    76.37

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.1%

    3.763 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.085

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.5%

    2.59 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.088

  • Холестерин

    35.8%

    107.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта