Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриный фарш
500 граммов
Хлеб питта
2 штуки
Салат
200 граммов
Нам пла
1 ст. ложка
Оливковое масло
1 ст. ложка
Азиатский чили соус
1 ст. ложка
Кинза
10 граммов
Чеснок
1 долька
Цедра лимона
5 граммов
В небольшой миске смешать фарш, измельченный чеснок, цедру лимона, рыбный соус, азиатский чили соус, измельченную кинзу и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Хорошо перемешать и разделить на 8 котлет.
В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить котлеты по 2-3 мин. с каждой стороны, до золотистого цвета.
Питу разрезать пополам и в образовавшийся карман положить листья салата и по 2 котлетки.
Перед подачей полить азиатским чили соусом.
Калории
14 %*
358 ккал.
Белки
35 %*
26 г
Жиры
20 %*
17 г
Углеводы
7 %*
25 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.1%
152 мл
Пищевые волокна
3.8%
1.129 г
Общие сахара
3.273 г
Кальций, Ca
3.5%
34.99 мг
Железо, Fe
12.3%
1.717 мг
Магний, Mg
11.5%
45.84 мг
Фосфор, P
30.4%
243.6 мг
Калий, K
23.1%
807.7 мг
Натрий, Na
96.3%
2310 мг
Цинк, Zn
13.2%
1.985 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15%
8.99 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.1%
0.183 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22.7%
0.364 мг
Витамин РР (ниацин)
41.3%
7.429 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
37.9%
0.758 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.6%
25.19 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
73%
0.73 мкг
Витамин А, RAE
25.2%
201.8 мкг
Витамин A, IU
151.2%
4034 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.1%
1.711 мг
Витамин K (филохинон)
76.37
Насыщенные жирные кислоты
15.1%
3.763 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.085
Полиненасыщенные жирные кислоты
23.5%
2.59 г
Трансжирные кислоты
2.9%
0.088
Холестерин
35.8%
107.5 мг
Куриный фарш можно заменить на рыбный. Так же это блюдо можно дополнить овощным салатом или различными соусами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде