Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Йогурт натуральный
400 граммов
Огурец
2 штуки
Лимонный сок
20 мл.
Оливковое масло
1 ч.л.
Чеснок
3 штуки
Укроп
10 граммов
Огурцы очистить от кожуры, натереть на терке с крупными отверстиями, посолить, оставить на несколько минут. Затем удалить излишки жидкости из огурцов.
Чеснок очистить, пропустить через пресс и добавить к огурцам.
Укроп промыть, просушить и мелко нарезать.
Натуральный йогурт смешать с укропом, солью, перцем, оливковым маслом и соком лимона.
Добавить огурцы, перемешать. Подавать греческий соус дзадзики к блюдам на гриле.
Калории
3 %*
74 ккал.
Белки
9 %*
7.1 г
Жиры
4 %*
3 г
Углеводы
1 %*
5 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.1%
102.4 мл
Пищевые волокна
1%
0.293 г
Общие сахара
3.196 г
Кальций, Ca
9%
90 мг
Железо, Fe
2.1%
0.295 мг
Магний, Mg
3.6%
14.46 мг
Фосфор, P
13.2%
105.4 мг
Калий, K
5.1%
179.5 мг
Натрий, Na
1%
24.87 мг
Цинк, Zn
3.5%
0.521 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.2%
4.921 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.2%
0.044 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.9%
0.174 мг
Витамин РР (ниацин)
1.2%
0.216 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4%
0.081 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.1%
14.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
34.7%
0.347 мкг
Витамин А, RAE
8.6%
68.6 мкг
Витамин A, IU
14.3%
380.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.9%
0.285 мг
Витамин K (филохинон)
8.269
Насыщенные жирные кислоты
4.3%
1.071 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.561
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.3%
0.248 г
Трансжирные кислоты
1.3%
0.04
Холестерин
2.2%
6.667 мг
Дзадзики — холодный соус из йогурта, свежего огурца и чеснока. Это традиционное блюдо греческой кухни, без которого не обходится ни одно застолье. Соус дзадзики имеет простой состав и прекрасно сочетается с хлебом и гренками, овощами и мясом. Им также можно дополнить блюда из картофеля.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде