закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетический стейк из индейки без масла с яблоками и базиликом

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 04.12.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 222 ККал на 1 порцию

            • 2

            Диетический стейк из индейки без масла с яблоками и базиликом

            1.

            Вымыть индейку и тщательно обсушить бумажными полотенцами. Вымыть базилик и яблоки.

            Диетический стейк из индейки без масла с яблоками и базиликом | шаг 1

            2.

            Яблоки крупно нарезать, не очищая от кожуры, но удаляя семена. Нарезать индейку ломтями толщиной 1 см. Посыпать MAGGI® Букет приправ. На квадратный лист пергамента выложить индейку. На индейку положить целую веточку базилика и ломтики яблок. Свернуть пергамент конвертом, плотно защипнув края. Разложить подготовленные конверты на противне и поместить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 25-30 минут.

            Диетический стейк из индейки без масла с яблоками и базиликом | шаг 2

            3.

            Горячие стейки выложить на тарелки прямо в пакетах, разрезав бумагу.

            Диетический стейк из индейки без масла с яблоками и базиликом | шаг 3
            • Калории

              9 %*

              222 ккал.

            • Белки

              48 %*

              36 г

            • Жиры

              3 %*

              2.4 г

            • Углеводы

              4 %*

              14 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.7%

              192.5 мл

            • Пищевые волокна

              7.6%

              2.269 г

            • Общие сахара

              10.19 г

            • Кальций, Ca

              2.6%

              26.39 мг

            • Железо, Fe

              9.2%

              1.283 мг

            • Магний, Mg

              12%

              48.15 мг

            • Фосфор, P

              39.1%

              312.9 мг

            • Калий, K

              13.4%

              467.7 мг

            • Натрий, Na

              33.7%

              808.9 мг

            • Цинк, Zn

              13.2%

              1.977 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              7.7%

              4.636 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.6%

              0.079 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.9%

              0.254 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              83.2%

              14.98 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              62.8%

              1.255 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              7.5%

              14.93 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              94.5%

              0.945 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.3%

              18.33 мкг

            • Витамин A, IU

              7.9%

              211 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.7%

              0.274 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3%

              0.15 мкг

            • Витамин D

              3.8%

              7.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              12.37

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.9%

              0.469 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.401

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4%

              0.445 г

            • Трансжирные кислоты

              0.5%

              0.015

            • Холестерин

              28.5%

              85.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для этого блюда можно брать как кислые, так и сладкие яблоки - в зависимости от ваших предпочтений.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта