закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетический салат с авокадо, ананасом и свежим огурцом

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 23.02.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 296 ККал на 1 порцию

            • 0

            Диетический салат с авокадо, ананасом и свежим огурцом
            +

            1.

            Авокадо очистить от кожуры и косточки, нарезать крупными кубиками. Ананас очистить от кожуры, мякоть нарезать крупными кубиками.

            Диетический салат с авокадо, ананасом и свежим огурцом | шаг 1

            2.

            Огурцы разрезать пополам продольно. Чайной ложкой аккуратно удалить семена, нарезать каждую половинку ломтиками.

            Диетический салат с авокадо, ананасом и свежим огурцом | шаг 2

            3.

            Измельчить кинзу. В отдельной небольшой ёмкости смешать горячую воду с MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ, оставить на три минуты.

            Диетический салат с авокадо, ананасом и свежим огурцом | шаг 3

            4.

            Добавить к приправе оливковое масло, сок лайма и тщательно перемешать. В салатник выложить авокадо, ананас, огурцы, кинзу. Добавить заправку и аккуратно перемешать.

            Диетический салат с авокадо, ананасом и свежим огурцом | шаг 4
            • Калории

              12 %*

              297 ккал.

            • Белки

              3 %*

              1.9 г

            • Жиры

              32 %*

              26 г

            • Углеводы

              5 %*

              17 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.8%

              169.2 мл

            • Пищевые волокна

              16.3%

              4.881 г

            • Общие сахара

              9.325 г

            • Кальций, Ca

              2.9%

              29.13 мг

            • Железо, Fe

              6.1%

              0.847 мг

            • Магний, Mg

              8.3%

              33.05 мг

            • Фосфор, P

              6.2%

              49.53 мг

            • Калий, K

              12.6%

              440.7 мг

            • Натрий, Na

              20.3%

              486.5 мг

            • Цинк, Zn

              3.7%

              0.56 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              72.8%

              43.71 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.4%

              0.117 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              7.1%

              0.113 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.5%

              1.356 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.2%

              0.245 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              30.5%

              61.08 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.7%

              21.66 мкг

            • Витамин A, IU

              16.4%

              438.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              38.6%

              3.859 мг

            • Витамин K (филохинон)

              44.65

            • Насыщенные жирные кислоты

              14.8%

              3.698 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              18.63

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              26.7%

              2.938 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если вы хотите сделать простой диетический салат, приготовление которого займёт не более 15 минут, то обратите внимание на рецепт лёгкого салата с авокадо. Его освежающий вкус и ароматная цитрусовая заправка не оставят никого равнодушным.


            Для ещё более освежающего цитрусового вкуса добавьте в заправку измельчённую цедру лайма по вкусу, а в салат — горсть измельчённой свежей мяты.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта