Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Пшеничная мука
2 стак.
Вода
4 стак.
Дрожжи сухие
1 ст.л.
Сахар
2 ст.л.
Соль
по вкусу
Яйцо
1 штука
Растительное масло
5 ст.л.
Помидоры
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Зелень
по вкусу
1.
Очистить чеснок. Помидоры вымыть и крупно нарезать. Просеять муку. Налить в миску теплую воду, всыпать муку, добавить яйцо, сахар, соль и дрожжи, влить половину масла и замесить тесто. Оставить подниматься в тепле, пока на поверхности не появятся пузырьки.
2.
Помидоры и чеснок положить в сотейник или глубокую сковородку и жарить, пока не выпарится весь сок.
3.
На разогретую и смазанную маслом сковородку налить тесто и распределить по всей поверхности. Равномерно распределить на тесте 2-3 ст. л. овощного припека и выпечь блин с одной стороны до золотистого цвета. Аккуратно перевернуть на другую сторону и довести до готовности.
4.
Выложить горячие блины на тарелку. По желанию украсить свежей зеленью.
Калории
29 %*
724 ккал.
Белки
17 %*
13 г
Жиры
40 %*
33 г
Углеводы
25 %*
92 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.2%
254.5 мл
Пищевые волокна
12%
3.607 г
Общие сахара
13.61 г
Кальций, Ca
4.8%
48.26 мг
Железо, Fe
36.8%
5.15 мг
Магний, Mg
8.4%
33.58 мг
Фосфор, P
20.1%
160.5 мг
Калий, K
6.8%
238.9 мг
Натрий, Na
1.1%
25.41 мг
Цинк, Zn
10.2%
1.536 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
7.8%
4.687 мг
Витамин В1 (тиамин)
65.9%
0.922 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
39.1%
0.626 мг
Витамин РР (ниацин)
38.2%
6.873 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.6%
0.133 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
174.9%
349.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
9.9%
0.099 мкг
Витамин А, RAE
3.8%
30.52 мкг
Витамин A, IU
11.8%
315.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.6%
0.655 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.4%
0.22 мкг
Витамин D
4.5%
9.02 МЕ
Витамин K (филохинон)
9.507
Насыщенные жирные кислоты
52.5%
13.12 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.44
Полиненасыщенные жирные кислоты
36.9%
4.058 г
Трансжирные кислоты
583.5%
17.5
Холестерин
13.6%
40.92 мг
В качестве добавки к припеку можно использовать не только чеснок, но и зеленый лук, нарезанный небольшими кусочками.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде