Создай
свое меню

Банановые роллы

автор: MAGGI®

  • Время

    240

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    696

    на 1 порцию

Банановые роллы

В ролл так же можно добавить измельченные грецкие орехи и полить с шоколадным соусом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овсяные хлопья и семена кунжута подсушить на сухой сковороде в течение 5 минут. Курагу промыть.

  • 2

    Измельчить блендером курагу, хлопья, кунжут и лимонный сок.

  • 3

    Получившуюся массу раскатать в пласт через пищевую пленку. На край пласта выложить очищенный банан. С помощью пищевой пленки скатать ролл.

  • 4

    Готовый ролл завернуть в фольгу и положить в морозилку на 3 часа. Перед подачей нарезать ролл на порции.

Наш рецепт поможет вам приготовить удивительный банановый ролл. У вас получится прекрасный десерт, который придется по вкусу всем членам семьи, а рецепт займет достойное место в вашей кулинарной книге.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 696 ккал.

    28%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 140 г

    38%*

    Углеводы

  • Вода

    6.7%

    167.8 мл

  • Пищевые волокна

    63.8%

    19.15 г

  • Общие сахара

    74.14 г

  • Кальций, Ca

    45.9%

    458.6 мг

  • Железо, Fe

    133.7%

    18.72 мг

  • Магний, Mg

    54.7%

    218.9 мг

  • Фосфор, P

    57.5%

    460.2 мг

  • Калий, K

    58.2%

    2036 мг

  • Натрий, Na

    5.2%

    124.2 мг

  • Цинк, Zn

    24.2%

    3.635 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    32.9%

    19.76 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    33.8%

    0.473 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.6%

    0.266 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.9%

    5.21 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    47.8%

    0.956 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.2%

    82.33 мкг

  • Витамин А, RAE

    71.4%

    570.8 мкг

  • Витамин A, IU

    187.3%

    4996 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    48.2%

    4.82 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.85

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.8%

    2.442 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.505

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    57.7%

    6.348 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта