1
30 мин
Сложность низкая
4 порции
332 ККал на 1 порцию
Майонез
2 ст.л.
Сыр
100 г
Крабовые палочки
200 г
Яйцо
2 шт.
Чеснок
1 зуб
Подготовьте ингредиенты, сварите яйца вкрутую
Натрите на мелкой терке крабовые палочки, сыр и яйца.
Выложите в глубокий салатник яйца, сыр и половину крабовых палочек. Пропустите зубчик чеснока через чеснокодавилку, добавьте в салатник. Заправьте все ингредиенты 2–3 столовыми ложками майонеза, перемешайте до получения однородной массы.
Из полученной массы сформируйте шарики размером с мячик для настольного тенниса и обваляйте их в оставшейся крабовой стружке.Выложите шарики на тарелку, украсьте зеленью и нарезанными крабовыми палочками.
Калории
13%*
333 ккал
Белки
19%*
14 г
Жиры
30%*
25 г
Углеводы
4%*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
1.2%
30.73 мл
Пищевые волокна
2.3%
0.682 г
Общие сахара
1.185 г
Кальций, Ca
21.2%
211.8 мг
Железо, Fe
13.7%
1.917 мг
Магний, Mg
2.7%
10.64 мг
Фосфор, P
22.8%
182.5 мг
Калий, K
2.5%
85.88 мг
Натрий, Na
26.8%
642.9 мг
Цинк, Zn
8.4%
1.257 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.8%
0.468 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.6%
0.023 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.7%
0.203 мг
Витамин РР (ниацин)
0.3%
0.048 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.9%
0.077 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.5%
15.01 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
59.6%
0.596 мкг
Витамин А, RAE
12.2%
97.95 мкг
Витамин A, IU
16.1%
428.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7%
0.702 мг
Витамин D (D2 + D3)
11.8%
0.59 мкг
Витамин D
12%
23.92 МЕ
Витамин K (филохинон)
21.04
Насыщенные жирные кислоты
30.1%
7.53 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.588
Полиненасыщенные жирные кислоты
86.1%
9.468 г
Трансжирные кислоты
1.1%
0.032
Холестерин
38.6%
115.8 мг
Сытный крабовый салат с майонезом и сырными шариками. Крабовый салат - традиционное блюдо для застолья, особенно для новогоднего стола. Попробуйте такой вариант крабового салата без кукурузы и риса, но с сырными шариками.
Похожие рецепты
Популярные рецепты