Свяжитесь с нами
Время
50
мин
Сложность
Простая
Количество порций
8
Количество ККал
353
на 1 порцию
Запеканка из овсяных хлопьев с брусникой
Ягоды брусники можно заменить на другие ягоды по вашему вкусу. Это разнообразит вкус пирога.
Как приготовить
ПечатьОбжарить овсяные хлопья на сковороде с разогретым сливочным маслом и 2 ст. ложками сахара. Разделить хлопья на 2 части.
Уложить половину хлопьев в смазанную маcлом форму для запекания, уложить ягоды, посыпать оставшимся сахаром и сверху уложить вторую половину хлопьев.
Яйца взбить с молоком и залить полученной смесью запеканку.
Выпекать запеканку в предварительно разогретой до 200°С духовке 30-40 мин.
Пищевая ценность блюда
на порцию
354 ккал.
14%*
Калории
11 г
14%*
Белки
12 г
14%*
Жиры
56 г
15%*
Углеводы
Вода
4.4%
110.6 мл
Пищевые волокна
22.7%
6.8 г
Общие сахара
17.98 г
Кальций, Ca
25.3%
253.4 мг
Железо, Fe
92%
12.88 мг
Магний, Mg
18.8%
75.27 мг
Фосфор, P
38.5%
308.1 мг
Калий, K
9.3%
325.1 мг
Натрий, Na
6.9%
166.6 мг
Цинк, Zn
12.2%
1.831 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
11.8%
7.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.5%
0.259 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.6%
0.233 мг
Витамин РР (ниацин)
3.5%
0.636 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.3%
0.126 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.8%
29.53 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
47.1%
0.471 мкг
Витамин А, RAE
59.9%
479.5 мкг
Витамин A, IU
61.7%
1644 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.1%
1.306 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9.3%
18.54 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.054
Насыщенные жирные кислоты
20.6%
5.153 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.725
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.6%
1.94 г
Трансжирные кислоты
2%
0.061
Холестерин
33.1%
99.28 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)