Запеченный лосось с овощами и беконом

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    395

    на 1 порцию

Запеченный лосось с овощами и беконом

Блюда из лосося отлично подходят для обеда и ужина. Лосось богат полезными элементами, которые безусловно важны для организма и работоспособности мозга.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Разогреть духовку до 220°C. Очистить картофель и нарезать тонкими кольцами. Лук очистить и нашинковать.

  • 2

    Форму для запекания смазать сливочным маслом и выложить картофель и лук, приправить MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень», выложить нарезанный бекон и слегка перемешать.

  • 3

    Соединить воду, белое вино и тимьян, полить картофель и поставить запекать на 45 минут в духовку.

  • 4

    Когда картофель приготовится выложить сверху филе лосося, поперчить, посыпать тимьяном и запекать еще 8 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 395.66 ккал.

    16%*

    Калории

  • 5.91 г

    8%*

    Белки

  • 29.41 г

    35%*

    Жиры

  • 28.67 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    7.7%

    191.7 мл

  • Пищевые волокна

    21.3%

    6.389 г

  • Общие сахара

    0.868 г

  • Кальций, Ca

    11.6%

    116.5 мг

  • Железо, Fe

    69.3%

    9.708 мг

  • Магний, Mg

    13.7%

    54.81 мг

  • Фосфор, P

    11.4%

    91.27 мг

  • Калий, K

    25.4%

    888.1 мг

  • Натрий, Na

    1.3%

    30.88 мг

  • Цинк, Zn

    6.1%

    0.916 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    42.4%

    25.44 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.5%

    0.064 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.5%

    0.104 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.3%

    2.4 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.1%

    0.522 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.3%

    44.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    3.1%

    0.031 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.2%

    41.86 мкг

  • Витамин A, IU

    8.8%

    234.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.1%

    0.313 мг

  • Витамин K (филохинон)

    44.24

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.7%

    10.67 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.56

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    26.5%

    2.918 г

  • Холестерин

    11.8%

    35.53 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта