Создай
свое меню

Закуска из свеклы с лососем

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    106

    на 1 порцию

Закуска из свеклы с лососем

Для разнообразия вкуса добавьте немного творожного сыра или авокадо. Украсить блюдо можно кедровыми орешками.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу отварить до готовности, очистить и нарезать крупными кусками.

  • 2

    В блендер положить свеклу, консервированный лосось, йогурт и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ. Всё измельчить.

  • 3

    Выложить на блюдо получившуюся смесь.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 106 ккал.

    4%*

    Калории

  • 5.8 г

    8%*

    Белки

  • 0.85 г

    1%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    7.8%

    196.2 мл

  • Пищевые волокна

    18.7%

    5.622 г

  • Общие сахара

    14.71 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.29 мг

  • Железо, Fe

    11.5%

    1.612 мг

  • Магний, Mg

    12.2%

    48.83 мг

  • Фосфор, P

    14.4%

    115.1 мг

  • Калий, K

    19.6%

    686.1 мг

  • Натрий, Na

    39.4%

    946.2 мг

  • Цинк, Zn

    5.7%

    0.852 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.7%

    10 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5%

    0.07 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.6%

    0.138 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4%

    0.726 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.8%

    0.156 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    110.5%

    221 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    14.1%

    0.141 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.3%

    26.54 мкг

  • Витамин A, IU

    5.4%

    143.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.9%

    0.092 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.7%

    0.034 мкг

  • Витамин D

    0.7%

    1.368 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.451

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.372 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.186

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.144 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.015

  • Холестерин

    0.9%

    2.638 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта