Закуска из свеклы с лососем

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    106

    на 1 порцию

Закуска из свеклы с лососем

Для разнообразия вкуса добавьте немного творожного сыра или авокадо. Украсить блюдо можно кедровыми орешками.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу отварить до готовности, очистить и нарезать крупными кусками.

  • 2

    В блендер положить свеклу, консервированный лосось, йогурт и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ. Всё измельчить.

  • 3

    Выложить на блюдо получившуюся смесь.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 106 ккал.

    4%*

    Калории

  • 5.8 г

    8%*

    Белки

  • 0.85 г

    1%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    7.8%

    196.2 мл

  • Пищевые волокна

    18.7%

    5.622 г

  • Общие сахара

    14.71 г

  • Кальций, Ca

    6.1%

    61.29 мг

  • Железо, Fe

    11.5%

    1.612 мг

  • Магний, Mg

    12.2%

    48.83 мг

  • Фосфор, P

    14.4%

    115.1 мг

  • Калий, K

    19.6%

    686.1 мг

  • Натрий, Na

    39.4%

    946.2 мг

  • Цинк, Zn

    5.7%

    0.852 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.7%

    10 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5%

    0.07 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.6%

    0.138 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4%

    0.726 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.8%

    0.156 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    110.5%

    221 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    14.1%

    0.141 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.3%

    26.54 мкг

  • Витамин A, IU

    5.4%

    143.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.9%

    0.092 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.7%

    0.034 мкг

  • Витамин D

    0.7%

    1.368 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.451

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.372 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.186

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.144 г

  • Трансжирные кислоты

    0.5%

    0.015

  • Холестерин

    0.9%

    2.638 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта