Создай
свое меню

Йогуртовый крем - соус с мятой

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    34

    на 1 порцию

Йогуртовый крем - соус с мятой

Часть огурцов в этом соусе замените на яблоко. И такой вариант будет отличным «охлаждающим» дополнением к острому мясу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тщательно перемешайте йогурт и измельченные огурцы. Добавьте MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Накройте крышкой и поставьте охлаждаться на 30 мин.

  • 2

    Украсить свежей мятой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 35 ккал.

    1%*

    Калории

  • 1.9 г

    2%*

    Белки

  • 0.74 г

    1%*

    Жиры

  • 5.4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.7%

    42.47 мл

  • Пищевые волокна

    1.1%

    0.323 г

  • Общие сахара

    1.032 г

  • Кальций, Ca

    1%

    10.1 мг

  • Железо, Fe

    1.7%

    0.234 мг

  • Магний, Mg

    1.6%

    6.367 мг

  • Фосфор, P

    1.5%

    12.18 мг

  • Калий, K

    2%

    70.86 мг

  • Натрий, Na

    18.8%

    451.1 мг

  • Цинк, Zn

    0.7%

    0.105 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.6%

    1.584 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.1%

    0.015 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1%

    0.015 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.3%

    0.057 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.5%

    0.029 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2%

    3.933 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.5%

    3.858 мкг

  • Витамин A, IU

    3%

    79.36 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.1%

    0.014 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.121

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.024 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.005

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.018 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта