Яйца, запеченные с помидорами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    154

    на 1 порцию

Яйца, запеченные с помидорами

В приготовленную таким способом яичницу можно добавить свежую петрушку или укроп.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помидоры вымыть и нарезать кубиками. Сыр натереть.

  • 2

    Рамекины смазать сливочным маслом, наполнить каждый до половины кубиками помидоров, посолить и разбить по яйцу.

  • 3

    Аккуратно посыпать сыром, не задевая желток.

  • 4

    Запекать примерно 20 минут при 180 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 154 ккал.

    6%*

    Калории

  • 9.2 г

    12%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 2.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.9%

    97.73 мл

  • Пищевые волокна

    2.5%

    0.738 г

  • Общие сахара

    1.962 г

  • Кальций, Ca

    12.3%

    123.4 мг

  • Железо, Fe

    7.1%

    0.992 мг

  • Магний, Mg

    4%

    15.9 мг

  • Фосфор, P

    21.3%

    170.1 мг

  • Калий, K

    6.6%

    231.2 мг

  • Натрий, Na

    7%

    167.6 мг

  • Цинк, Zn

    7.6%

    1.145 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14%

    8.426 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.4%

    0.048 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.6%

    0.265 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.3%

    0.41 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.7%

    0.134 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16%

    32.06 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    59.3%

    0.593 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.1%

    160.8 мкг

  • Витамин A, IU

    36.7%

    978 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.4%

    0.94 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.9%

    0.943 мкг

  • Витамин D

    19.3%

    38.58 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.628

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.5%

    6.116 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.817

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.2%

    1.124 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    61.9%

    185.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта