закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Яичница в хлебе

автор: MAGGI®

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    65

    на 1 порцию

Яичница в хлебе

Яичница в хлебе рецепт быстрого завтрака. Подавать с чаем, кофе.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Белый хлеб нарезать и вырезать из него мякиш. На хорошо разогретую сковороду выложить хлеб.

  • 2

    Далее разбить яйца на хлеб, сохранить желток целым. Посолить, перчить по вкусу. Перевернуть и обжарить с другой стороны.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 65 ккал.

    3%*

    Калории

  • 5.6 г

    8%*

    Белки

  • 4.2 г

    5%*

    Жиры

  • 0.76 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    1.4%

    33.9 мл

  • Пищевые волокна

    0.3%

    0.092 г

  • Общие сахара

    0.213 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    31.48 мг

  • Железо, Fe

    5.8%

    0.819 мг

  • Магний, Mg

    1.4%

    5.54 мг

  • Фосфор, P

    11%

    88.15 мг

  • Калий, K

    1.8%

    61.99 мг

  • Натрий, Na

    2.8%

    67.26 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.577 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.6%

    0.023 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.8%

    0.205 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.4%

    0.08 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.8%

    0.076 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.2%

    22.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    39.2%

    0.392 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.8%

    70.4 мкг

  • Витамин A, IU

    8.9%

    237.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.7%

    0.466 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.6%

    0.88 мкг

  • Витамин D

    18%

    36.08 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.209

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.5%

    1.384 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.614

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.7%

    0.85 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    54.6%

    163.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта