закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Яичница с овощами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 26.12.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 174 ККал на 1 порцию

            • 0

            Яичница с овощами
            • Яйцо

              1 штука

            • Помидоры

              1 штука

            • Сливочное масло

              0,5 ст.л.

            1.

            Нарезать помидоры на средние ломтики

            2.

            Разогреть на сковородке сливочное масло.Выложить овощи на сковородку

            3.

            Пассировать на среднем огне 2 минуты до мягкости овощей

            4.

            Разбить яйцо на овощи. Жарить еще 2 минуты. Добавить соль

            5.

            Выложить яичницу на тарелку и подавать горячей

            • Калории

              7%*

              175 ккал.

            • Белки

              9%*

              6.7 г

            • Жиры

              18%*

              15 г

            • Углеводы

              1%*

              5.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.1%

              152 мл

            • Пищевые волокна

              4.9%

              1.476 г

            • Общие сахара

              3.405 г

            • Кальций, Ca

              4%

              39.94 мг

            • Железо, Fe

              7.9%

              1.105 мг

            • Магний, Mg

              4.8%

              19.06 мг

            • Фосфор, P

              15%

              119.6 мг

            • Калий, K

              10.1%

              355.2 мг

            • Натрий, Na

              2.9%

              70.01 мг

            • Цинк, Zn

              5.3%

              0.788 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              28.1%

              16.85 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.9%

              0.068 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.4%

              0.231 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.3%

              0.766 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.7%

              0.173 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.8%

              39.51 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              41.3%

              0.413 мкг

            • Витамин А, RAE

              25.9%

              207.6 мкг

            • Витамин A, IU

              59%

              1575 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              14.2%

              1.416 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              17.6%

              0.88 мкг

            • Витамин D

              18%

              36.08 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              10.72

            • Насыщенные жирные кислоты

              30.9%

              7.725 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.576

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12%

              1.315 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.018

            • Холестерин

              63.5%

              190.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вкусный, полезный и питательный завтрак! Белки и клетчатка – основные источники энергии для вашего организма!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта