закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Воздушные блины на кефире

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    255

    на 1 порцию

Воздушные блины на кефире

Воздушные блинчики на кефире к завтраку идеально подавать с вишневым вареньем.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Взбить яйца с кипятком, добавить соль и сахар по вкусу. Затем влить кефир, добавить соду, перемешать.

  • 2

    Постепенно всыпать в получившуюся смесь муку. Готовое тесто оставить на 20 минут.

  • 3

    Пожарить блины на хорошо разогретой сковороде.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 255 ккал.

    10%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 4.6 г

    6%*

    Жиры

  • 42 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    7.4%

    184.2 мл

  • Пищевые волокна

    17.8%

    5.35 г

  • Общие сахара

    6.049 г

  • Кальций, Ca

    19.7%

    196.8 мг

  • Железо, Fe

    16%

    2.235 мг

  • Магний, Mg

    21.8%

    87.14 мг

  • Фосфор, P

    44.2%

    353.3 мг

  • Калий, K

    11.9%

    416.9 мг

  • Натрий, Na

    17.7%

    425.2 мг

  • Цинк, Zn

    14.4%

    2.159 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.4%

    0.25 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    21.2%

    0.296 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.6%

    0.361 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.9%

    2.685 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.9%

    0.317 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.3%

    48.59 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    55.8%

    0.558 мкг

  • Витамин А, RAE

    31.1%

    249 мкг

  • Витамин A, IU

    31.3%

    834.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.1%

    0.611 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    33.8%

    1.69 мкг

  • Витамин D

    34.6%

    69.29 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.141

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.9%

    1.729 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.333

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.7%

    1.068 г

  • Трансжирные кислоты

    2%

    0.059

  • Холестерин

    29.4%

    88.09 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта