закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Вкусный омлет на завтрак

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 16.12.2019

            • 5 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 150 ККал на 1 порцию

            • 0

            Вкусный омлет на завтрак
            • Яйцо

              2 штуки

            • Молоко

              2 ст.л.

            1.

            Возьмите нужные ингредиенты

            Вкусный омлет на завтрак | шаг 1

            2.

            Взять жаропрочную миску и разбить в нее яйцо

            Вкусный омлет на завтрак | шаг 2

            3.

            Добавить молоко

            Вкусный омлет на завтрак | шаг 3

            4.

            Добавить специи

            Вкусный омлет на завтрак | шаг 4

            5.

            Перемешать

            Вкусный омлет на завтрак | шаг 5

            6.

            Нагреть воду в сотейнике

            Вкусный омлет на завтрак | шаг 6

            7.

            Поставить миску на водяную баню и готовить омлет, постоянно помешивая, пока яйца не схватятся

            Вкусный омлет на завтрак | шаг 7

            8.

            Подавать омлет горячим

            Вкусный омлет на завтрак | шаг 8
            • Калории

              6 %*

              151 ккал.

            • Белки

              17 %*

              13 г

            • Жиры

              11 %*

              9.4 г

            • Углеводы

              1 %*

              3 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.5%

              111.6 мл

            • Общие сахара

              2.856 г

            • Кальций, Ca

              10.9%

              109.3 мг

            • Железо, Fe

              11.1%

              1.55 мг

            • Магний, Mg

              4%

              16.06 мг

            • Фосфор, P

              27.5%

              220.2 мг

            • Калий, K

              5.5%

              191.4 мг

            • Натрий, Na

              6.2%

              148.5 мг

            • Цинк, Zn

              9.2%

              1.375 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.2%

              0.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.9%

              0.055 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              31.1%

              0.497 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.6%

              0.116 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.4%

              0.169 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.9%

              43.86 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              104.8%

              1.048 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.4%

              154.8 мкг

            • Витамин A, IU

              19.7%

              526.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.4%

              0.939 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              35.2%

              1.76 мкг

            • Витамин D

              36.3%

              72.66 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.364

            • Насыщенные жирные кислоты

              13.5%

              3.383 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.501

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              15.6%

              1.717 г

            • Трансжирные кислоты

              2.6%

              0.078

            • Холестерин

              110.5%

              331.4 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Завтрак- самый важный прием пищи! Поэтому нужно обязательно сделать его сбалансированным и полезным!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта