закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Витебская каша

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    510

    на 1 порцию

Витебская каша

Готовить кашу в мультиварке-одно удовольствие! Каша никогда не пригорает, всегда получается идеальной. Предлагаем вашему вниманию вкусную и полезную кашу на завтрак!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить и нарезать крупными кусочками. Выложить в чашу мультиварки, закрыть крышкой, установить режим "Варка" и готовить 20 минут. Затем слить воду, добавить молоко, сливочное масло и размять пюре.

  • 2

    Высыпать в чашу с картофелем пшено, закрыть крышку, установить режим "Варка" и готовить 40 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 510 ккал.

    20%*

    Калории

  • 20 г

    27%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 64 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    16.2%

    404.4 мл

  • Пищевые волокна

    20.5%

    6.15 г

  • Общие сахара

    18.98 г

  • Кальций, Ca

    48%

    479.8 мг

  • Железо, Fe

    28.9%

    4.045 мг

  • Магний, Mg

    29%

    116 мг

  • Фосфор, P

    64.9%

    519.4 мг

  • Калий, K

    26.8%

    939.4 мг

  • Натрий, Na

    7.8%

    187.7 мг

  • Цинк, Zn

    19.4%

    2.917 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.7%

    9.414 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.6%

    0.373 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    54.6%

    0.873 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    19.4%

    3.493 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.7%

    0.515 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    37.3%

    74.55 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    200.9%

    2.009 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.8%

    190.5 мкг

  • Витамин A, IU

    26.1%

    694.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.428 мг

  • Витамин D

    1.9%

    3.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.075

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.6%

    11.41 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.414

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.9%

    1.745 г

  • Трансжирные кислоты

    10.6%

    0.319

  • Холестерин

    19%

    56.88 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта