Витебская каша

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    322

    на 1 порцию

Витебская каша

Готовить кашу в мультиварке-одно удовольствие! Каша никогда не пригорает, всегда получается идеальной. Предлагаем вашему вниманию вкусную и полезную кашу на завтрак!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить и нарезать крупными кусочками. Выложить в чашу мультиварки, закрыть крышкой, установить режим "Варка" и готовить 20 минут. Затем слить воду, добавить молоко, сливочное масло и размять пюре.

  • 2

    Высыпать в чашу с картофелем пшено, закрыть крышку, установить режим "Варка" и готовить 40 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 323 ккал.

    13%*

    Калории

  • 7.6 г

    10%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 46 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    2.8%

    70.21 мл

  • Пищевые волокна

    20.5%

    6.15 г

  • Общие сахара

    0.026 г

  • Кальций, Ca

    3%

    30.25 мг

  • Железо, Fe

    28.4%

    3.97 мг

  • Магний, Mg

    18.7%

    74.77 мг

  • Фосфор, P

    21.8%

    174.7 мг

  • Калий, K

    11.9%

    414.9 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    11.65 мг

  • Цинк, Zn

    7.5%

    1.119 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.4%

    8.665 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.2%

    0.227 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.2%

    0.18 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.5%

    3.148 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.6%

    0.373 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.9%

    55.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.3%

    0.023 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.7%

    85.61 мкг

  • Витамин A, IU

    11.7%

    312.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.2%

    0.315 мг

  • Витамин D

    0%

    0.004 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.326

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.8%

    6.699 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.316

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.4%

    1.472 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

  • Холестерин

    9%

    26.91 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта