Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тыква
1 штука
Говяжья вырезка
350 граммов
Лук репчатый
1 штука
Красный болгарский перец
1/2 штуки
Картофель
250 граммов
Морковь
100 граммов
Растительное масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
Тыкву тщательно вымыть, срезать верхушку и удалить семена. Аккуратно срезать часть мякоти и нарезать кубиками.
Говядину промыть и нарезать кусочками. Картофель и морковь вымыть, очистить, нарезать кубиками. Болгарский перец помыть, нарезать.
Лук очистить, измельчить и обжарить, затем добавить к нему говядину, жарить до полуготовности мяса.
Выложить к мясу перец, картофель, тыкву и морковь. Посолить, поперчить и тушить до полуготовности картофеля.
Нафаршировать тыкву получившейся начинкой, накрыть срезанной «крышкой» и завернуть в фольгу.
Запекать при 180 градусах от часа до полутора часов в зависимости от размеры тыквы.
Калории
10 %*
253 ккал.
Белки
23 %*
17 г
Жиры
4 %*
3.2 г
Углеводы
13 %*
47 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
26.3%
657.7 мл
Пищевые волокна
15.3%
4.599 г
Общие сахара
18.61 г
Кальций, Ca
15.3%
153.2 мг
Железо, Fe
51.4%
7.201 мг
Магний, Mg
22.7%
90.93 мг
Фосфор, P
48.8%
390.3 мг
Калий, K
70.1%
2453 мг
Натрий, Na
1.6%
37.98 мг
Цинк, Zn
24%
3.603 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
120.7%
72.42 мг
Витамин В1 (тиамин)
25.6%
0.358 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
53.6%
0.858 мг
Витамин РР (ниацин)
35.4%
6.374 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
38.8%
0.775 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
57.6%
115.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
154.4%
1.544 мкг
Витамин А, RAE
347.7%
2781 мкг
Витамин A, IU
2083.7%
55571 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
69.5%
6.948 мг
Витамин D (D2 + D3)
0.9%
0.044 мкг
Витамин D
0.7%
1.313 МЕ
Витамин K (филохинон)
9.648
Насыщенные жирные кислоты
4.8%
1.191 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.992
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.6%
0.282 г
Трансжирные кислоты
3.9%
0.118
Холестерин
8.9%
26.69 мг
Говядину можно заменить птицей, например, попробуйте приготовить это блюдо с филе индейки.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде