Традиционный компот из кураги

автор:

  • 80 мин

    Сложность простая

  • 70

    ККал на 1 порцию

  • 0

Узвар лучше готовить из не сильно засушенной кураги. А если добавить в компот немного ванили- вкус от этого только выиграет. Напиток лучше подавать охлажденным.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, тщательно промойте курагу.

2

В большой кастрюле соедините курагу, сахар и ванилин.

3

Добавьте холодную питьевую воду, поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите на среднем огне 3-5 минут.

4

Снимите с огня и оставьте настаиваться на 1-2 часа под закрытой крышкой и укутав в полотенце.

5

При желании процедите напиток и компот готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 70 ккал.

    3%*

    Калории

  • 0.64 г

    1%*

    Белки

  • 0.1 г

    0%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    10.2%

    255.9 мл

  • Пищевые волокна

    4.6%

    1.369 г

  • Общие сахара

    16.3 г

  • Кальций, Ca

    3.5%

    35.41 мг

  • Железо, Fe

    3.6%

    0.502 мг

  • Магний, Mg

    2.8%

    11.04 мг

  • Фосфор, P

    1.7%

    13.33 мг

  • Калий, K

    6.2%

    218.5 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    6.966 мг

  • Цинк, Zn

    0.5%

    0.074 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.188 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.3%

    0.004 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.9%

    0.015 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.7%

    0.487 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.3%

    0.026 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.9%

    1.875 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.2%

    33.75 мкг

  • Витамин A, IU

    25.3%

    675.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.1%

    0.812 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.581

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.004 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.013

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.013 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта