Томатный суп-пюре с розмарином

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    175

    на 1 порцию

Томатный суп-пюре с розмарином

Термическая обработка не всегда губительна для овощей. Томаты, например, после запекания становятся гораздо полезнее: содержащийся в них пигмент ликопин, снижающий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых онкологических, лучше усваивается. Поэтому суп-пюре из запеченных помидоров – не только вкусный, но и полезный. И кстати вкусен он как в холодном, так и в горячем виде – попробуйте оба варианта. При желании подавать суп можно с соусом песто.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. На верхушке помидоров сделать крестообразные надрезы. Выложить помидоры на противень, смазать маслом.

2

Посыпать розмарином и отправить в разогретую духовку на 20-30 минут.

3

Запеченные помидоры очистить от кожицы. Добавить к томатной мякоти очищенный чеснок и масло. Пробить до однородности.

4

Влить томатный сок и добавить приправу. Довести до кипения и варить 5 минут. Готово! Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 176 ккал.

    7%*

    Калории

  • 3 г

    4%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    11.5%

    286.9 мл

  • Пищевые волокна

    11.9%

    3.575 г

  • Общие сахара

    8.505 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    42.91 мг

  • Железо, Fe

    8%

    1.124 мг

  • Магний, Mg

    8.9%

    35.59 мг

  • Фосфор, P

    9.6%

    76.78 мг

  • Калий, K

    20.8%

    728.9 мг

  • Натрий, Na

    65.8%

    1580 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.543 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    118.2%

    70.93 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.3%

    0.159 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.1%

    0.097 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.3%

    1.854 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.5%

    0.291 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.8%

    49.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.9%

    119.1 мкг

  • Витамин A, IU

    88.5%

    2359 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    33.1%

    3.307 мг

  • Витамин K (филохинон)

    28.49

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.5%

    1.869 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.221

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.1%

    1.556 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта